减肥第三周：似乎到了瓶颈期

减肥第三周，除了周末2天，周一到周五饮食还是执行得很到位的。周末上称居然一两没少，还胖了几两，被肥肉卡住了的感觉。

下周把运动加进来，断碳2天试试看。转眼3月又快过完了，目标还差一大截啊。

下周减肥目标：2斤

1.断碳3天

2.加入运动

（这周只跑了一个5公里，下周要补上这周末的10公里，把进度赶上来。一个10公里，一个12公里）

3.不吃零食

4.不吃甜食

5.每天3L水

6.每天1万步

其他习惯养成

1.每日阅读1小时

2.早睡早起

（23点前睡，6点前起）

3.每日写效率手册

4.继续日更

明早称一下体重。