有人说：中国李嘉诚，股神巴菲特和查理芒格的大部分资产都是在人生60岁以后赚到的财富，由此可见人活的长度才是人生财富增长的厚度。也就是说：人生不紧看你跑的有多快，还要看你跑的有多远，跑的快又跑的远的，才是人生真正的赢家。
老子说：知人者智，自知者明！无论是战场，商场，还是生活里，深度地了解自我才能让你更好地活在这个世界里。了解自我的第一个维度，我从健康维度下手。于是，我用几天的时间查阅资料，做出了自己的健康管理计划。
第一步：了解自己健康目前面临的问题。
1.乳腺囊肿；2.胆结石；3.肝脏排毒功能；4.内分泌失调；5.消化缓慢；6.气血不够充盈；7.例假不太正常；8.脸颊颧骨长斑。
第二步：饮食管理。You eat what you are!
1.吃什么？
1.营养早餐：鸡蛋，牛奶，蔬菜，西红柿，水果，橄榄油，蛋白质粉，酵母粉，额外配一些微量元素，榨成一杯奶昔。
2.中餐熬汤，配上药材：排骨汤，羊肉汤，老母鸡汤，根据不同的季节和身体需要，配上所需药材熬汤。
3.一定少量多餐，三餐八分饱，水果坚果补给。
4.一天2000毫升水，一次喝250毫升，一天分八次喝完。同时严谨不失灵活，根据情况而定，如果当天运动量增大，还可以继续多一个250毫升，如果当天吃太多的水果或者果汁，也可以调未1500毫升等。
5.强烈推荐的食材：黑木耳，海带，各种各样的蔬菜和水果。羊肉，新鲜的海鱼。
摄取营养根据：八大营养素
1.碳水化合物；2.蛋白质；3.脂肪；4.水；5.矿物质；6.纤维素；7.维生素；8.酵素
饮食原则：选择碱性，远离酸性。
2.不吃什么：1.靠激素养活的鸡鸭鹅；2.油炸；3.高油脂；4.生冷；5.辛辣；6.腌制；7.动物内脏
3.少吃什么：1.咖啡；2.巧克力
第三步：中药介入调理
1.气血不足，内分泌失调，例假不正常。可以用中药介入调理，让身体恢复能量。
2.胆结石，它的罪魁祸首是可能有遗传的基因，不吃早餐，高油高脂，还有可能跟情绪有关。先不吃胆结石禁忌食物，保持好情绪，可以用鸡内金，金钱草，海金沙，郁金煮水喝，让胆结石慢慢磨，最终目的让它变小。
3.乳腺囊肿，它的罪魁祸首是内分泌失调，生气，郁闷，气血不足。喝豆浆介入调理可以调节内分泌失调，瑜伽让自己释放情绪，冥想让自己身心平和，国学可以让自己更懂得为人做事，看透一些事，不至于轻易地激发动怒自己。
4.肝胆相照，肝胆是一家，亲如兄弟，胆出问题，肝可能会受影响。肝被受影响，排毒藏血功能就所懈怠，加上自己爱生气的习惯，肝承受了多大的压力才能维持肝脏的正常工作量。肝胆不太好，影响消化，新陈代谢不好，影响代谢功能，毒素无法排出，毒素堆积在体内，脸上的络氨酸酶被激活形成黑色素，黑色素代谢不了在脸上堆积成“斑”。是一连串的，不是单独个体的，内分泌失调，气血不足，影响乳腺和妇科，肝胆不好，影响消化，营养供应不足，影响新陈代谢，新陈代谢不好，毒素堆积体内，脸上真皮层的黑色素代谢不掉，形成女人斑。所以调理起来，先解决内分泌失调，气血调理，肝胆调理，充足的营养和运动调节新陈代谢功能，解决了肝胆和新陈代谢，消化问题就有所调节，排毒功能好了，脸上的斑也会淡化。
5.解决脸上的斑，分两步走。外养内调。干性皮肤。外围工作，水乳霜不能少，做好补水保湿，坚决做好防晒工作，远离紫外线，女人皮肤的杀手，喝水，特别是喝银耳汤的水，有美白功效，有胶原蛋白成分。内围工作就是调理内分泌，气血，肝胆，新陈代谢，消化能力。
第四步：作息管理
1.早起6:00-早睡10:30
第五步：运动
1.每天瑜伽1-2小时。伸展筋骨，打通经络，促进身体新陈代谢功能，激活身体细胞，让身体精神、健康而饱满。
2.每天冥想1-2次。安定神经，帮助肝脏疏通情欲，平缓情绪，打开觉知与身体的链接。
第六步：额外管理
1.每天泡脚；2.定期肠道排毒，身体排毒
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