那天先生删了我的照片，我当时很生气。问度娘有啥方法能恢复，试了好几种都不行，可能是我不太会操作。
我厚着脸皮问老师是否存有我的照片再发一次，老师很快就发了照片，感谢。
每张照片都能看出自己做体式的问题，尽管我做不到但我能看到。通过照片不断提醒自己，下次练习时记着，该用力的用力，该伸展的伸展。
1.下面两张图所做体式问题是背部不够伸展，背不应该是拱的，应该是直的向上伸展，拉长侧腰。
2.下图的这个体式主要问题是胸腔不够打开，所有手抓不到脚。正确的应该是胸腔再打开一点，上半身程C型，头顶点地，不能挺肚子，尾骨微卷，双手抓脚。
3.这个体式跟上面一样，胸腔不够打开，腿部力量也不够。正确应该是胸腔打开，大腿内侧肌肉收紧用力，绷脚背，腿向前上方伸展。
4.下图的头倒立看第一眼觉得还行，仔细看问题就来了。应该背部再伸展一点，腹股沟再打开一点，找腋下的力量，侧腰拉长，整个人松而不懈向上伸展。
希望自己练习时能注意到这些问题。
加油！加油！
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本文标题：失而复得的瑜伽照
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