最近看了我国最长寿教授郑集写的书，发现长寿真的要靠自己，心理上要保持乐观豁达，保持身体上的内在平衡。
老人有餐饮八律：每餐只吃八分饱，进餐定时，细嚼慢咽，坚持八有八少的概念：
有素有果，有杂有蛋
有奶有茶，有粮有养
少酒少荤，少油少陈
少甜少咸，少懒少撑
养是一定的营养品，如冬季视身体需要而补充黄芪、人身、白术、枸杞为主的补中益气的中药。
每天服用六种维生素：维生素A,B1,B2,B6,C,E
还要保证每天起居有常，工作、运动、休息都按照时间表进行。
后续室内健身操敬请期待^ω^
最近看了我国最长寿教授郑集写的书，发现长寿真的要靠自己，心理上要保持乐观豁达，保持身体上的内在平衡。
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有素有果，有杂有蛋
有奶有茶，有粮有养
少酒少荤，少油少陈
少甜少咸，少懒少撑
养是一定的营养品，如冬季视身体需要而补充黄芪、人身、白术、枸杞为主的补中益气的中药。
每天服用六种维生素：维生素A,B1,B2,B6,C,E
还要保证每天起居有常，工作、运动、休息都按照时间表进行。
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最近看了我国最长寿教授郑集写的书，发现长寿真的要靠自己，心理上要保持乐观豁达，保持身体上的内在平衡。 老人有餐饮八...
道医文化中有一种观念，认为“人身即为百药藏。”，就是说人的身体里面蕴藏着治百病的药物。道医文化认为“百病由内生”自...
生病后的养生·开泰讲中医养生篇 健康是生命的常态，疾病是生命的异常。也许大家认为，养生是生病前的事，是自己的事，生...
养生之道一般是有钱人要考虑的事，我们穷人命贱，每天风吹日晒，哪里顾得上什么养生不养生的，早就把自己的身体当钢筋...
很多人都有一种偏见，觉得养生是老年人的事，自己年纪轻轻，生龙活虎，跟养生八竿子打不着，所以平常从不看养生方面的文章...
养生的时间复利 养生，就是养护生命。对身体负责的人，是一个自律的人。每周抽出一点时间，身体就会有时间的惊喜。 时间...
如果生活是由自己管，那病因也归自己管，恢复健康更是自己的事情 如果生活是由自己管，那病因也归自己管，恢复健康更是自...
一天的下午和朋友聊天，聊起了养生那点事，朋友和我说养生行业好，是未来的趋势，好好精进自己，未来会有机会的。 ...
＂养生＂不是老人的专利。 讲究养生的，虽然多数是老年人，但是养生并不是只老年人的事，年轻...
＂养生＂不是老人的专利。 讲究养生的，虽然多数是老年人，但是养生并不是只老年人的事，年轻...
本文标题：养生是自己的事
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/gwuyuttx.html
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