非暴力沟通是一本即简单又复杂的书。简单的其实就是全书讲了非暴力沟通的四要素，复杂的是要养成非暴力沟通的习惯还需要在生活实践中反复实践。实践模板如下：
一、记住四要素：观察、感受、需求、请求
1、观察要陈诉事实
2、陈诉自己的感受，避免评价
3、是哪些需求导致上述感受
4、为了改善生活，我的请求是什么。
二、表达诉求要具体清晰，请求清单是个好办法。特别是家庭沟通中使用。
三、避免自责和纠结 我选择做***是因为我想要***
四、表达愤怒 我生气是因为我需要***
1、停下来，呼吸
2、留意我们的指责
3、体会我们的需要
4、表达感受和尚未满足的需要。
五、表达感激
我感到***（心情感受），因为你***（具体描述），让我们***（满足了哪些需要）
语言公式
表达自己
当我（看、听、想到）***的时候，我感到***。因为我需要/看重***。你是否愿意***（请求）
倾听他人
当你（看、听、想到）***的时候，你感到***吗？因为你需要/看重***，所以你想***
#30天专注橙长计划#沟通口才#day14沟通进步心得 补上周的心得体会 上周与同事一起去下乡，走访群众时，与他们...
非暴力沟通 非暴力沟通是一本即简单又复杂的书。简单的其实就是全书讲了非暴力沟通的四要素，复杂的是要养成非暴力沟通的...
#30天专注橙长计划#整理房间【Day14】 中秋，雨蒙蒙。外出吃饭，妈妈碎碎念。在有“三个和尚”（妈妈、老公...
#30天专注橙长计划#(DAY14打卡)用XMind组织结构图做公司发展历程图（若薇0915） 作者：若薇+市场+...
写在前面的话：其实一开始报名这个“橙长”计划时，并没有想好要进行哪方面的专注“橙长”，要学习的东西很多，要提升的能...
橙长主题：EXCEL常用函数 橙长计划 完成网易云课堂-《EXCEL必备魔法函数揭秘》-课程学习 9月1日至9月1...
我们就像小溪里的鱼，或许游向大海，会让我们很累，甚至筋疲力尽。可以我们只要找对方向，就可以离目标越来越近。 今天我...
#30天专注橙长计划# 计划简述 本次挑战目的是通过调整作息实现专注力提升，从而在30天内熟悉并掌握沟通技能； 具...
2016，我与金橙会伙伴共橙长 注：金橙会为橙子学院线下兰州社群的别称。 首先感谢各位金橙会的小伙伴把“橙长之星”...
#30天专注橙长计划#沟通口才#day15学习沟通心得 本周有几点收获： 1、学习能力管理知道：一个人内向的人去社...
本文标题：#30天橙长计划#Day14沟通
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/gwwbettx.html
网友评论