综合征

最近大家有没有觉得起床起不来，睡觉睡不醒，腰酸背痛不想动，整个人昏昏沉沉的提不起劲来?如果有上述各种症状的先不要担心自己得了什么病，您只是患了“节后综合征”。而且每逢佳节基本都会患此“病”，尤其在春节后尤其明显有木有?

每逢佳节各种聚会各种吃各种嗨，还很多人通宵达旦的，都会打破生活作息规律和饮食规律，几天这么下来，人不累才怪了不是么？

想要恢复到节前状态，每个人不一样，劝您还是循序渐进来，牢记一口气吃不成胖子，冰冻三尺也非一日之寒，别再一次突然打破个人生物钟造成自己内分泌紊乱和失调。首先饮食上得注意吃清淡一点，过节少不了大鱼大肉，肠胃负担太重了，给自己的肠胃减减压；其次在晚上十点半之前就好搞定一切来了，别再拿着手机刷屏刷个不停，越刷越兴奋，影响大脑休息；并且该主动运动的还是运动起来，每天花个20分钟左右给全身的肌肉锻炼锻炼；最后，外出回乡的亲朋好友们也陆续回城了，减少应酬次数回归正常生活。