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2020-08-30最自在的清晨

2020-08-30最自在的清晨

作者: 释然心理 | 来源:发表于2020-08-30 09:30 被阅读0次

1、站桩10分钟

背对朝阳,头顶水洗蓝的浩然长空,赤足在厚实的拜忏的垫子上,凉风习习,身心舒爽。

闭目听着引导音乐,完全忘我。

身心越来越自在放松。

先从左边头部发汗,之后右边稍稍出汗。

2、八段锦,伴随音乐渐次练习,感觉心神一处,但有一节稍累,需用膝盖的力量还需要时间的练习。

练习毕,在光和风的沐浴中,几乎不愿意离开,仿佛在深山绿水间,忘我,自在,安然,与自然融入。

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