
1、站桩10分钟
背对朝阳,头顶水洗蓝的浩然长空,赤足在厚实的拜忏的垫子上,凉风习习,身心舒爽。
闭目听着引导音乐,完全忘我。
身心越来越自在放松。
先从左边头部发汗,之后右边稍稍出汗。

2、八段锦,伴随音乐渐次练习,感觉心神一处,但有一节稍累,需用膝盖的力量还需要时间的练习。
练习毕,在光和风的沐浴中,几乎不愿意离开,仿佛在深山绿水间,忘我,自在,安然,与自然融入。
1、站桩10分钟
背对朝阳,头顶水洗蓝的浩然长空,赤足在厚实的拜忏的垫子上,凉风习习,身心舒爽。
闭目听着引导音乐,完全忘我。
身心越来越自在放松。
先从左边头部发汗,之后右边稍稍出汗。
2、八段锦,伴随音乐渐次练习,感觉心神一处,但有一节稍累,需用膝盖的力量还需要时间的练习。
练习毕,在光和风的沐浴中,几乎不愿意离开,仿佛在深山绿水间,忘我,自在,安然,与自然融入。
本文标题:2020-08-30最自在的清晨
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/gwwssktx.html
网友评论