最近看了一期古方养颜的节目，一位出生中医世家的老中医向我们介绍了一些美颜食材以及正确洗脸的方法，我把大概的记录下来。
主要的美颜食材有
1、当归
功效：有补血和血，调经止痛，润燥滑肠、抗癌、抗老防老、免疫
服用方法：煲汤的时候放一点当归
2、龙胆草
对肝胆功能不好，脸色蜡黄，脸色萎黄的人用龙胆草来美白有奇效。
功效：美白
服用方法：用龙胆草煎水
3、芦荟
功效：让皮肤光滑，稳定情绪
情绪不好的时候，可以嚼一点芦荟，或者在太阳穴用芦荟涂，但要确定自己不对芦荟过敏
4、白芷
挑选大的白的没有发霉的磨成粉拌在护肤品里，能化解痘疮，美白
5、灵芝
用灵芝煲汤喝
6、银杏
功效抗氧化，预防衰老，一周吃两三次每次吃两三粒
7、黄柏皮，木瓜的根，研成浆，洗脸的时候涂在脸上代替洗面奶用
8、、珍珠粉，做面膜，可以内服，一个月两到三次，口服0.5-1g，外用的话就和蜂蜜牛奶一起做面膜
正确洗脸的方法
一定要用冷水洗脸，一定要用冷水洗脸，一定要用冷水洗脸，重要的事情说三遍。最多只能用接近体温的水洗脸。如果长期用热水洗脸的话，皮肤容易松弛无光泽，容易长皱纹。我一直是洗澡的时候就顺带把脸洗了，洗澡水至少都有40度了。所以以后我一定要改成用冷水洗脸。
洗脸的时候手一定要轻柔，洗面奶不要用太多，有泡沫的洗面奶一定要先在手心按摩起泡后再往脸上抹。最好用自来水的流水，如果是盆的话，最好用两盆水，第一盆水冲掉洗面奶后，第二盆干净的水再把脸上的残余洗干净。洗脸的时候要用指腹轻轻的由下往上打圈按摩，不要忽略了耳朵，以及脖子，可以搓搓耳朵往上拉一下耳朵，脖子也是由下往上按摩一下。洗好了脸，用毛巾擦干的时候，只能轻轻的按一下，吸掉脸上的水分，毛巾一个月就要换一次，防止有细菌。我一直没用毛巾，都是用纸巾还算省钱。
涂护肤品的时候，按摩手法都是由下往上。
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