《生命在于运动》1729天2024-08-31

        很多人都知道也认可这样一个理念，“生命在于运动”。知道这句话是谁说的吗？说这句话的人不是医生，也不是健康学家，说这句话的人是一位哲学家和文学家，他就是伏尔泰。即使是这样，但生命就是运动这个理念和论断，他也是有医学科学支撑的。

        从生理层面来说，我们的人体有600多块肌肉，但是肌肉不用就会退化。研究表明，一个宇航员在太空中漂浮5-11天，再回到地面以后，他的肌肉量会损失20%。所以从某种层面来说，人体是为运动而生的。换一句话，人的构造要求人必须要运动，否则就会出毛病。

        并且当一个人的身体活跃起来了，那么他的精神也就活跃起来了，同时，压力自然也就能够减轻。人的身体和精神总是是双向奔赴，好的心态、稳定的情绪会使身体更加健康，同时更健壮的身体更能顶得住压力，更能促发乐观的心态，抵挡得住负面情绪的进击。

        很多人会说，我没有时间运动、我的身体状况不适合运动、我懒得运动。这个时候我们要仔细思考一下，我们是真的没有时间吗？任何运动我们都做不了吗？当然，“懒”，可能是真的……我们为自己找了那么多借口，但压力在自己身上的痛苦只有自己知道。越不运动，压力越大；压力越大，越不想动。

        其实运动，只需要一个开始。当我们真正能够从中获益，这个良性循环就开始了。越运动，越轻松；越轻松，越想运动。所以，正确运动，避免受伤，坚持下去。