今天实现程度为90%。
早上在心灵小屋，做自己喜欢的事情，带领读书会和朋友聊反馈，下午空隙整理咨询记录，整理父母营资料给书记，和两位班主任交流孩子情况。晚上，一边泡脚一边参加读书会又听了仁波切的5分钟的疗愈创伤的练习，感受到自由，感受到做自己喜欢做的事情的效率感，感受到有一股能量伴随着自己做这些事情，原来做自己喜欢的事情，真的不是很累。
谢谢自己愿意相信自己，敞开内心，愿意求助朋友的反馈。谢谢自己，谢谢谢谢小霞。
特别是5分钟陪伴创伤的练习，专心当下的一件事，观看自己某个身体感觉，观察自己的心，感受到了：自己的那颗心像大地，空气，天空一样，非常的辽阔安定，温和有力量。那位评判者，好像一条守护心这座宝库的神兽，看上去挺恐怖的，但是在向里看居然是宝藏，无边的陪伴，感知觉察。感觉心口很舒畅辽阔，感受到那种随时都在的陪伴，支持，温和接纳，心灵空间得到了拓展。
感谢自己今天陪伴宝宝的时候，给他自由探索的空间，在他需要的时候才去支持他，他自由我也得到放松，谢谢宝宝给我练习的机会。
今天我给自己空间做自己喜欢的事，也给宝宝空间，让他自己一定程度的探索，感受到自由放松，一些生活的乐趣。
真好，谢谢自己今天选择给自己空间给宝宝空间。
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