作者：[古罗马]塞内加
（1）即使生命能延续千年，也还会缩短成最短的期限：那些恶习将吞噬大部分的空间。你真正能拥有的时间——以为可以延伸，但其实稍纵即逝的时间——也必将很快从你身边溜走：因为你没有抓住它，或将它拉回来，或试图拖延它——这个速度最快的东西，而且让它溜掉了，似乎它是某种多余的或是可以替代的东西。
（2）对于那些沉迷于某一活动的人来说，生活是最不重要的事了，而没有比生活这门课程更难学的了。其他技艺的老师到处都能找到，实际上有些技艺连小孩子都非常精通，可以胜任教师一职。但是学会如何生活却要耗费一生的时间，而且可能会让你更惊讶的是，学会如何死也要用一生的时间。
（3）生命分为三个阶段：过去，现在和将来。这其中，现在是短暂的，将来是不确定的，过去是定型了的。
（4）既然自然允许我们与每一时代结交，为什么不舍弃这短暂的现时，全身心地研究过去。那是无尽的，永恒的，可以与睿智的先哲共享的时光。
（5）我们总习惯说自己无力选择父母，他们是命运偶然间配送给我们的。但是我们可以做我们愿意做的任何人的孩子。
（6）对于忘记过去，忽略现在，恐惧未来的人来说，生命是短暂的，焦灼不安的。
（7）总有使你焦虑的原因，或因为富足，或因为窘迫。生活滚滚向前，一个牵绊接着一个牵绊。我们总是渴望悠闲自得的生活，但却从未享受过。
（8）你曾向自己承诺要做更有价值更大的事情。他们不缺少称职的、努力工作的人。呆头呆脑的驮畜比纯种马更适合驮重，谁会让马负重而减缓其疾驰的速度？
（9）最不幸的是那群人，甚至不是为了自己的杂务缠身而辛苦，而是要根据别人的睡觉时间来调整自己的睡眠，根据别人的步法来行走，在爱与恨这些最自主的事情上也要唯他人之命是从。如果这种人想知道他们的生命多么短促，先让他们想想生命中属于自己的那部分是多么少吧。
只读了前面第一节，论生命之短暂，后面，致赫尔维亚的告慰书和论心灵之安宁，似乎都贯穿了 珍惜时间 这一主旨，翻译过来的文字，读起来晦涩枯燥，本着珍惜愉悦感的心情，这本书就到此为止吧。
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