快乐是由外在事物引发的、它的先决条件就是一定要有一个使我们快乐的事物，所以它的过程是由外向内的。问题来了，既然快乐取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也就随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以你一旦拥有了它，外界是夺不走的。
因为我们常常依赖于物质带来的感官享受，所以拼尽全力追求物质享受，进入一场无限循环的死胡同里。可是一旦我们独自一人时，内心就会觉得空虚，但是又不知道该如何摆脱那种空虚感，仿佛脱离人群我们就不存在一般。于是我们又重新回到人群、加班加点的赚钱、挥金如土的享受，得到新一轮的内心空虚，死循环再次开始。
因为自己真正想要的生活和正在追求的生活无法重合，导致我们焦虑、迷茫、不知所措、却又拼尽全力。
所以我们常常不快乐，因为那些物质的东西只能让我们觉得一时的快乐，可是随着边际递减效应，我们越来越难快乐起来。于是追求更高的物质享受，无限循环，到最后麻木的生活着，直到死去。
如果我们能静下心来观照自己的内心，清楚明确自己的理想生活和真正的追求，就会拜托现实的桎梏，喜悦感就会油然而生了。
我们从小到大，都有一个意识，那个意识在你小时候有记忆以来，就一直存在，陪着你上学、读书、结婚、工作。所以，有一个东西，在我们里面是一直没有变的，尽管我们的身体、感情、感受、知识合经验一直都在改变，但是我们仍然保有一个基本的内在真我，作为目睹一切的观察者。
这个内在真我不会随你的身体而生，也不随着死亡而消失，它可以观察人世百态，欣赏日出日落、云起云灭，而岁月的流转、环境的变迁，都不会改变它。
但我们该如何和那个内在的自我就沟通呢？
因为不知道怎么跟自己沟通，所以我们学着别人的样子生活，渐渐地带上面具，扮演不同的角色。因为没有人提醒我们带上了面具，所以我们渐渐忘记了自己。
但生命总不会辜负我们，它将最原始的我们埋藏在内心深处，只要我们努力去触碰，总能打开觉知的大门。
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