首先把执着的人观想在自己前面，然后静下来思维：
我到底喜欢这个人的什么？其实，虽然在我的视觉当中，他是这样的一个人，但实际上他是“不存在”的。就像汽车是由各种零配件组装而成的，除了零件以外，没有什么实有的汽车。所谓的汽车，只是自己产生的“幻觉”。
同样的，人也是由皮肤、肌肉、骨骼组成的，所有东西都一一分解，甚至包括每一个细胞、神经元都分解以后，就像尸陀林里看到的景象。如果这些东西都是人，尸体也应该是人。可见，肉体不是我所喜欢的人。
那我喜欢的是不是精神呢？也不是！对方到底在想什么，我从来就不知道，所以我也无法喜欢对方的精神。可见，我喜欢、迷恋的，原来是一种幻觉。
继续思维：我现在需要的，就是把执着降温。如果一直让执着升温，就无法正常地生活、工作，甚至有可能把自己逼上绝路，这样就不划算了。
为一个根本不喜欢自己，不在乎自己的人，凭什么要这样寻死觅活？这真是莫大的讽刺，只能证明自己的愚蠢。
这样一步一步思维，一定会有非常好的效果。慢慢就可以放下对方，重新安排自己的生活、工作和学习，并勇敢地面对未来。
--以上摘自公众号 慈诚罗珠堪布
慈诚罗珠堪布
其实，迷恋一个人，就像喝酒、抽烟、打牌一样，会上瘾。然而，自己迷恋的只是一种幻觉，一种自己追寻的感觉，这种感觉在某一个人身上有，在其他人身上可能也会出现。
只有看到问题的本质，才能从根源上解决问题。
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