亲爱的萱萱：
说起睡眠这事儿，也许是回老家后这个床还是不适应，这两天睡眠质量也比较差，起床有种全身僵硬会酸痛的感觉。
而且我发现若是自己本来就状态差的情况下得不到高质量休息，状态就会更加差，不过今年还好，我的状态没出现问题，也有可能是坚持运动有改善作用，反正还能撑得住，有一年比较惨，睡不好又吃不下，回到家瘦了很多。
其实我也试过不自律是啥情况，那时就会啥都想做没有一个固定的规律束缚自己行动。
记得某次体验了一天不做正事，可以想玩就玩，过后想要重新回到自律的状态就又要时间磨合，因为那样子心是散的，注意力不在自己身上，所以后来不敢尝试这种痛快玩乐的放松了。
上次生病的时候那是逼不得已放下所有事情，等到好了之后用一个星期才恢复平时做事的习惯。
现在就觉得一天当中有忙碌也有娱乐的时间两个交叉安排就好，忙累了玩一下，但不能让心思全在玩乐这方面，保持一松一紧的平衡自己就没那么累了。
今天吃完早餐在阳台上站了一会儿，发现阳光特别好，暖暖的还不算炽热，于是我就搬凳子出来，又想起可以边做八段锦边晒太阳，于是我就开始行动了。
农村这里放鞭炮的人太多了，特别是阳台这种地方会很大噪音，所以八段锦的音乐还夹杂着鞭炮声轰隆隆，虽然很吵，但发现自己的心是静下来的，所以整个过程没有被影响。
沐浴在阳光下活动胳膊腿觉得特别幸福，你有没有试过这样做呢？
后来做完八段锦就坐着一边晒背一边看书，春天来了后要提升阳气在新的一年有更强的抵抗力，能不受打扰会感觉很美好。
你说在唯品会浪费时间其实要看情况而定啦，比如说你其他事情都做不了的时候，去逛一下就当做放松，不过去的时候就要想好自己这次打算逛多久有个规划好点。
你还记得之前我在信中提到的不玩游戏的事情吗？
过年前邀请一个网友一起重新把游戏下载回来本打算年初一开始玩，当时也是在游戏里认识她的，后来她登陆了一下说没意思不想玩。
我好说歹说才把她劝住打算一起玩，其实也想好了玩游戏的时间不会很长，最多半个小时，然后昨天没玩，今天登录了一下自己都不想玩了。
于是我又跟她说，要不还是卸载了吧，我不想玩了。
当时就抱着放松的想法把游戏下载回来，没想到现在已经对这东西不感兴趣了，所以有时候真的是欲望作祟，没有欲望去玩的时候，游戏放着也不会点开。 随着经历的事情变多，我们才会在未来回头看时，发现曾经的自己是什么样的，包括现在的我回看去年沉迷游戏的自己才会发现那时候的心境不同，所以你去逛街这事儿也许目前不知道是错是对，留给未来的自己去定义好啦。
今年还发现大家都在社交方面变懒了，因为很多人都是群发祝福，有的人更绝一条都不发，从这件事情中最大的领悟是不要强行融入别人的圈子。
若是平时跟这个人不熟，过年的时候也不会因为发祝福而熟悉起来，再说这样的表面关系维持起来会很累。
你平时花在微信上的时间多吗？
微信群太多了，我就看几个重要的为主，有些设置了折叠群聊以及消息免打扰，经常联系的人是比较固定的，虽然通信录 上有许多人的微信，可你不去主动跟他们找话题说话，他们也不会主动发消息。
这也许就是某些自媒体说的加了微信不等于你的人脉，好多人都是好友一大堆，真正联系的少之又少。
你说每天的任务太多了而且放不下，我想还是要想办法解决一下这个问题的。
之前看书有个观点讲的是有效打卡与无效学习，就是有的人每天都积极打卡，但是只是形式主义的那种，打完卡过了心里那一关，可事实上没学到东西。
这些任务对你来说是什么意义呢？
之前我也参加了两个学期的早起打卡和读书打卡之类的，那时候想养成早起的习惯还调了闹钟，可每天都是很困的状态下醒来，而读书这个习惯不需要督促都能很好的执行，所以现在没有参加打卡活动了。
而早起这方面，现在才发现若是不能早睡就谈不上早起，被闹钟叫醒的这种是借助外界力量，若是能够让身体睡饱了还能自然醒的早起，这样才是最好的，因为睡眠周期分为深层浅层，若是在深层睡眠时被闹钟强行叫起会特别累，脑子会很昏沉。
啰嗦这么多，今天的晚安文先到这里啦！
晚安
爱你的云清雪
2024.2.11
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