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觉察/梦的启示

觉察/梦的启示

作者: 杜娟0977 | 来源:发表于2019-01-03 00:37 被阅读0次
    背包十年的沉思

    刚刚睡了一觉,不知不觉这一年中,我越来越爱补觉了,旅行归来、上完几天的大课、有时候就是熬了几天夜后,也都是要大睡一觉,给大脑、精神补充能量。

    睡觉对我意味着什么呢?

    1、有时候感觉身体在与精神,潜意识和意识之间互相融合,同步更新,感觉自己用意识很难真正理解接纳一些东西时,此时睡上一大觉,感觉神清气爽,周身通畅,而有时可回忆的的点滴梦境,也可对自己有启发。

    2、抱着书就睡着了呢,在此期间,迷迷糊糊的记忆醒来依稀记得,在此期间书中内容会和自己对话,而在清醒和迷糊之间,自己很多想法和回应都是脱离理智的,更多源自内心深处的直接反馈。虽可惜之前醒后没有记录,谁在乎呢?它对意识的影响可能一直影响着我呢!

    梦的启示

    好在今天下午又一次经历了精神融合的睡眠,起床前,已经将关键词反复想着,同时延展到很多问题上,所以获得很多启发和真实的答案。

    梦中有很多隐喻的事件,慢慢清醒后就开始有了一些思考和整理。

    选择

    梦境中自己做了很多选择,而清醒前自己反复问自己如果给你一次机会你会不会重新选择,会不会不辞职,会不会不选择加入心迪家,不去学习萨提亚心理学,胡乱过了这1年零2个月。

    答案是我还是会辞职,还是会选择心迪家,学习萨提亚心理学。如果是年中你问我,或者以后你问我,我可能不知道是不是肯定的选择,还是会重新选择。而这一刻我肯定我的选择。

    如此肯定源自我问自己你感觉这一年你感觉有意义吗?你的渴望实现了吗,有价值感、被爱,接纳自己及被接纳,给自己允许、也给予他人允许……,这些我收到并转化为自己的一部分,我可以如我所是的样子活着,同时这样子工作每天都在变化,因为世界唯一不变的是万事万物总在变化。

    工作中自己最欣慰的是可以帮助到和自己有着一样问题的人,帮助他人意识到问题,关注自己,爱自己,看见他们的的伤痛,发现伤痛背后的价值和资源,这也是我坚持下去的理由。

    我在体验生活、工作、学习给我带来的一切感受,经历让我慢慢成长成为我真实的样子,同时看到自己内在的潜力和力量,掌握并运用这源自内在力量,让我在迷茫时、想退缩时,都会被自己以旁观者的角度看见,生发出内在的力量,选择自己想要的未来。

    功能

    这一年多的时间,放生了很多事情,经历什么事情很多时候不能选择,如何应对各种挑战和考验,我有句对的选择权。不是握有选择权,就会积极应对挑战,无论是哪一种选择,这都是必然的,因为每一个选择背后都有它的“功能”。

    1、积极正面应对:面对挑战,通过觉察自己的情绪,看到自己的期待,跳出原有的行为模式,平和应对事件。

    如果孩子和我说考试分数很低,老公唠叨我家里没有收拾干净,我可以迅速察觉自己的情绪,并知道问题在我,马上纠正自己的行为,也会真诚的表达歉意。问题是别人的,就要看到形成问题的背后原因,并逐步养成新的习惯替代旧的行为模式,用自己的“定”生命状态,影响另一个生命。

    2、顺其自然应对:觉察到自己的行为模式,无力或逃避改变,直到自己作出新的选择。

    一段时间自己要去咖啡馆才可以学习,知道了自己对朋友有误解,是自己的投射带来的情绪,可依然让事情发生,久久不做处理。

    这也让我学习了给自己允许,接纳自己的不完美,不用每一次都做对的选择,也可以叛逆应对,同时看到人都是向善的,接纳自己的不足,让自己更有力量去改变。

    3、消极应对:沉入黑暗的谷底,彻底的放弃希望,不接受善意的帮助,不愿意改变,只是和自己过不去。

    武志红说过他曾有过极度抑郁的几年时间,最后不知不觉的走出来。我也曾在年中一段时间,一度否认世界的美好,看待问题很消极,对人很难信任,内心极度匮乏导致情绪紧张,都不知道那几个月怎样度过的,好在一切都过去了……

    这些经历都是我的必然要经历的,有一些课题要还原到和以前相似的情景,靠自己的力量和努力站起来,一步步向前,这是成长的必经过程,经历是礼物,我感谢这一年的所有。

    就如写这篇文章,没有之前想的很好,写的时候总卡壳的经历,如何总结经验,如现在写出关键词、大纲,顺利完成任务的结果。

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