今天阅读的是《出众，从改变习惯开始》第四章中的第一节：
管理时间：在重要的时间做重要的事情
“我们应珍视每一天，
因为每一天都是恩赐。”
（以下“”里内容是摘抄）
书中说：
“一天中最重要的时刻在于起床后的30分钟以及睡觉前的30分钟。在这一个小时，你的潜意识的接受能力非常强大，因此把关键的事情安排在这一时刻非常重要！”
“早晨30分钟的安排决定着我们的一天！”
从阅读到“早起一小时，人生大不同”时，我就开始践行早起。
刚开始几天可能有点混乱，但是，一旦，你安排好每天早起想要做的事情就特别顺利。
我们可以慢慢来，不要给自己定太高的目标。可以先比原来提早半个小时起床，这样我们就可以有足够的时间吃早餐或者安排一天的事情。
我们可以给自己设置一个早晨仪式。
书中给出了一些建议，例如：
• 积极思考：今天一定很好。
• 花五分钟的时间把感恩的东西记下来。
• 冥想15分钟。
• 想象今天将过得很顺利。
• 观看日出。
• 跑步或者散步。
• 写晨间日记。
“每天结束前的30分钟也非常重要。”
“睡觉前30分钟所做的事情会自然的留在我们的潜意识里，不会随睡眠而消失，因此不妨尝试以下活动：
• 写日记。
• 回顾一下今天所做的事情。你今天做了什么有意义的事情？什么事情是可以做的更好的？
• 计划明天的事情。明天有什么最重要的事情亟待解决？
• 把明天的待办办事项罗列出来。
• 想象一下最令自己满意的日子。
• 阅读一些具有启发性的文章或者书籍。
• 听听具有启发性的音乐。”
希望“我们一起床就感觉精神饱满，我们感觉时间的时间和事物完全在自己的掌控之中，于是我们一天都过得非常顺利。”
加油吧！
网友评论