感恩筹备组工作人员，感恩分享的小伙伴，感恩天哥，感恩宫班，为我们又一次充电，充满能量，找到前进的方向
一、天哥分享的精力管理：
精力就是做事情的能力！深呼吸可以平复情绪，调整状态！经常运动，提升体能，增加愉悦感！规律饮食习惯，规律作息时间！这些都可以增加精力！帮助我们把事情做得更好，减少压力，更能成功。
3月16日全球华人商界领袖、蝉联20年的香港首富、长江和记实业有限公司主席李嘉诚在奋斗了70余年、近90岁高龄，宣布退休，陪着红颜知己环游世界，精力超乎常人。80岁高龄的94岁的巴菲特和查理芒格，前不久还在参与股东大会。国内著名企业家王石今年67岁，坚持运动，攀登珠峰。褚时健今年90岁，年初传位给儿子，曾在1999年因贪污被判无期徒刑、后减刑为17年。女儿狱中自杀，妻子被押，人生可谓跌至谷底。2002年，保外就医后的褚时健已是74岁高龄，向朋友借钱承包了上千亩荒地种橙，二次创业成功。
时间管理，不是管理时间，而且管理精力。
情绪管理是精力管理重要组成部分；精力就是做事情的能力
辟谷可以让人呈现年轻态，精气神足，精力旺盛，状态超好，业绩倍增。
精力管理四个纬度
1.体能充沛：
好好呼吸-腹式呼吸，冥想
好好运动-适度/留意心率
好好饮食-及时补充能量/多食蛋白质/干果类，多喝水…
好好睡觉-监测睡眠质量
2.积聚积极情感链接（关系促进再生，多倾听少批判；锻炼容量；学会接纳；跌倒了爬起来。
3.思维保持专注乐观，保持专注计划，想象一下当天的挑战写下来，有绿灯思维。
4、意志力坚定：活出自己如果现在是人生的尽头，你学到的最重要的三件事是什么？为什么如此重要？
宫班每次的分享都让我感叹，小女子有着大能量大梦想，自信，勇气和格局是道，打开自己身上道的开关，自己觉得不可思议的事情都是通过刻意练习来实现，有格局才会有布局。
今天晨会宫班给我们分享了人生开关，每个人都可以经过不同的经历，打开人生的开关，时间管理可以让我们打开效能的开关，阅读可以打开认知的开关，此处的开关只要一打开，就不容易被关闭，就算偶尔我们没有早起了，没有运动了，没有阅读了，但是我们依然知道我们前行的方向，保持全然的觉知，明确成功的路径。
很喜欢宫班最后一句，学习不可能改变你的起点，但它可以改变你的终点。成功的道路从来都不拥挤，因为很多人都坚持不下来，通道而通，所以说小伙伴们坚持下来吧，努力学习一定可以幸福。
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