改变从现在开始

  人从出生到现在，经历了些事情，性格也越来越稳定，人的思想也逐渐成熟，一些习性也在固化，难以从内在突破就难说改变。

  想要改变不好的习惯，得从一点一点做起，从小事着手，如吃饭不求过饱，七分即可，随着年纪的增长，人体所需要的能量已经稳定，平时不注意运动消耗不了多少，吃得太饱除了给消化造成负担外就是多余的积食无法正常排出造成毒素积累。故多吃现在也不是福，适量方好。

  不喜欢与人沟通的习性也要改变，试着多些微笑，与人温暖，与自然笑容，自然内生温暖。

  修一切善法，不断完善自我，从此刻起，活在当下。