昨天，因为腰疼去做理疗。其中一项治疗是在痛的部位放点血，这个治疗之前也做过，是会有一点点痛，跟蚊子咬差不多。在等待放血治疗时，我观察我自己的思想与身体反应：发现自己整个思想被放血会痛的想法被占据，心里害怕，身体紧张，身体不住地发热，流汗！这明显是自己吓自己。
看到这些反应，我很震惊，我们的脑袋多么容易欺骗我们。那一刻我在想，我的脑袋里装了多少对我们无益又有害的想法？
我审视了一下还真的不少：
不停地想一些不好的东西，担心一些不好的事情发生，让自己长期处在紧张的状态。如担心自己的生意，担心自己的健康，担心小孩的学业……。
总在猜想别人怎么去看我，让我在人际关系互动中放不开！
总要求自己不要浪费时间，要创造价值，让我一刻都停不下来，停下来就有罪恶感，感觉在浪费自己的生命！
我们脑袋里的思法，只是想法，但很不幸我们不由自住地把想法当成是“真的”。我们很难控制我们不去想东西，既然是这样，我们能否改造我们的思维，让我们的想法对我们更有利？减少其中有害的想法。我想这是有可能做到的。
这一段时间，我开始刻意改造自己的思想，我的做法是对一些大的问题进行深入的思考，找到一些对自己有利的准则，然后让这些准则去做主导。比如关于工作的思考，关于生活的思考，关于亲密关系的思考……。
我们的脑袋里装着很多的想法，但很多的想法是对我们有害的！我们非常有必要定期检视修正我们的想法。让这些想法服务于我们，而不是成为想法的仆人！
另外的启发：
是什么造成我们过于紧张，是我们的想法！当我们处于无念的状态时是怎么样的？我们的状态应该是保持觉知而又放松的。
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