回想前几天一直属于散慢的节奏，每天昏昏沉沉的，情绪波动的后遗症，还把每天的打卡也变成了机械化，给自己休息了一天，睡到天昏地暗，睡到头晕，漫无目的的看了好久没看的视频，好像在给自己催眠，放纵了一下，其实放纵后没有想象中的那么开心，反而头部晕沉沉的，心里又愧疚感十足，回过后看一天时间就荒废了，匆忙忙的断网吃个晚餐就回去了。
就像叶老师说的，回去后我都不好意思结束这一天的生活，赶紧冥想，想明天早早天亮出去跑步，好像这样的生活才能给我充满能量。所以总结出状态很重要，任何事情需要去坚持的，最近还好很快的又跟上了节奏
自己实践中遇见的困难：
1.专注力不够，实践起来
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