今日学习之积极的心理调试方法：
1.别盯住消极面
别总是对自己说：“我真倒霉，总被人家曲解、欺负。”那你当然没有一刻的轻松愉快。
把注意力盯在与别人友好和善上，把愉快、向上的事串联起来，由一件想到另一件，你就可以逐步排遣自怨自艾或怨天尤人的情绪。
2.不当欲望的蠢人
乐观的人常常自我感觉良好，对失败有点可贵的“马大哈”精神。而有的人经常焦虑不安，后悔某件事本应做得更好，对别人获得的每一个成就、荣誉都想无条件地取得，苛求尽善尽美。这种人总是既有无穷的欲望又有无穷的懊悔。
3.切勿过于挑剔
大凡乐观的人往往是“憨厚”的人，而愁容满面的人，又总是那些不够宽容的人。他们看不惯社会上的一切，希望人世间的一切都符合自己的理想模式，这才感到顺心。
4.学会躲避挫折
遇到情绪扭不过来的时候，不妨暂时回避一下，打破静态体验，用动态活动转换情绪。只要一曲音乐，便会将你带到梦想的世界。如果你能跟随欢乐的歌曲哼起来，手脚拍打起来，无疑，你的心灵会与音乐融化在纯净之中。
5.偶尔也要屈服
如果你不幸残疾，浮躁、悲观是无济于事的。不如冷静地面对发生的一切，并重新设计新的生活。大丈夫能屈能伸，只要不是原则问题，不必过分固执。
6.不要制造人际隔阂
别人在背后说自己的坏话，或者轻视、怠慢自己，想想不是滋味，故以眼还眼，以牙还牙。结果你又多了一个人际屏障，多了一个生活的对头，那当然也使你整日诚惶诚恐，不知他人在背后又要搞什么。
正确的方法是：净化自己的诚意，不回避对方，拿出豁达的气量，主动表示友好。这样做，你会找到最利于个人情绪健康的方式。
网友评论