联合国每年发布的《世界幸福报告》备受关注，上榜的除了高福利的北欧国家，还有一个亚洲小国非常抢眼，它就是不丹。和其他排在前列的国家相比，它是最落后的资本主义国家，换言之，它很穷。但是不丹盛行佛教，人民都比较乐观，大部分国民都认为自己非常快乐。

很多网友羡慕地说，不丹人民活得很佛系。而平静的内心，正是他们拥有超高幸福指数的原因。反观身处经济高速发展的国家的人们，幸福感并没有随之水涨船高。纠结、焦虑、抑郁等各种问题，困扰着大部分现代人。大家往往会困惑，现在物质如此丰裕，为什么内心的平静还是难以获得？

每个人的内心，都有获得幸福和逃避苦难两种欲求，正是这两种欲求，构成了我们内心的冲突。人生的境遇，由内心的冲突决定。早稻田大学教授加藤谛三，在《与内心的冲突和解》中这样告诉我们。

都说人最大的敌人是自己，理想和现实，难免会出现落差。而工作和生活，也一定会碰到问题。纠结、焦虑、抑郁等这些现代常见的问题，都是我们内心冲突的体现。这些冲突并不显山露水，却一直在消耗着我们的能量。如果不能妥善处理，我们就会陷在冲突里，无法获得幸福。那要如何才能和自己握手言和，《与内心的冲突和解》给出了三个步骤：

1.面对，是唯一的捷径

其实想一下就会发现，我们大多数人从小接受的教育，都受到大众观点的影响。比如性格一定要乖巧懂事，大学一定要考985或211，毕业一定要进事业单位等等。当我们成为父母时，我们教育孩子也是如法炮制。

当孩子还没出生，要求是“不能让孩子输在起跑线上”。等孩子大一点，就开始考虑学区房。就更不用说等到上学，各种补习班、兴趣班，别人有的自家也得有。孩子是怎么想的，家长是怎么想的，都被隐藏起来。也就是说，我们表现出来的以及我们所追求的，往往并非出自本意。

斯坦福大学心理学教授詹姆斯·格罗斯做过的研究显示，当我们抑制自己的真实感受时，血压会升高。当我们表里一致时，血压会自然降低。

我们屈从了现实和社会的价值观，却不可能做到心平气和地接受。真实的自我，一定会在内心和现实拉锯。内心的冲突就是这样来的。很多时候，我们会困惑，工作很好，收入很好，但就是不快乐。

事实上，我们可能都没有意识到，我们在做的和我们真正想做的，并不一致。对待孩子也是如此。我们可能会觉得，给孩子提供了最好的学习条件，孩子却并不珍惜，甚至叛逆。其实这正是孩子在表达自我，尽管方式可能并不合适。所以，作为父母，我们要给孩子机会，让孩子说出自己的想法。

所以想要和内心的冲突和解，我们首先要面对真实的自己，也要教会孩子面对真实的自己。只有面对，才是唯一的捷径。

2.接纳自己，绝不逃避

小的时候，我们都写过题为《我的理想》的作文。你还记得你的理想是什么吗？你的老师和父母又是如何评价你的理想的？我有一个同学晓洁说，她想摆摊卖鸡蛋煎饼，被老师和同学嘲笑了许久。她在作文课上脸涨得通红，差点哭出来。从那以后，再也没有提过这个理想。

我们大部分人，都和晓洁一样。即使知道自己的真实想法，也会在意他人的眼光。我们做选择时，往往会因此被左右。比如找工作时，会考虑其他人的评价。就像之前网上有人调侃的，在我妈眼里，没有编制的工作都不是正经工作。

事实上我们很多人找工作，会下意识按这样的价值观去找。我们对待孩子也是用一样的模式。但是这样找到的工作，往往不是自己喜欢的。所以工作时会觉得痛苦，却又不愿意放弃。一直处于这样的纠结中，内心的冲突可想而知。

所以很多人一边躺在舒适区一边抱怨，认为自己的问题都是其他人造成的。我们陷在其他人制造的困境，我们也是其他人的困境。

其实，想要解决问题，只有接纳自己，绝不逃避，才是真正面对自己的内心。因为人生是我们自己的，不管是伪装还是抱怨，不能改变现状，也不会让我们变得快乐。我们真正接纳自己，才会不被外在的评价左右。

3.拥有内心的力量，才是幸福的法宝

生活中经常有这样的现象，有的家庭富裕，给孩子最好的物质基础，结果孩子却对什么都提不起兴趣，过得浑浑噩噩。也有人一直是乖孩子，按部就班读书就业、结婚生子，但总是觉得迷茫。

可能在大多数人眼中，他们都是值得羡慕的人。因为单从物质或者成就来看，他们无疑已经是榜样。但是为什么他们却并不幸福？因为内心缺乏力量。

外在的条件，并不能给我们真正持久的快乐。无论是已经拥有了看似幸福的一切，还是拼尽全力追逐普世标准的成功，都不能解决我们内心的冲突。

已经拥有的，未必是自己真正想要的。而看起来已经拥有了一切，常常会让自己不知道怎样的生活才是有意义的。而拼命实现的成就，完成了还有更多的可以去实现。这就像是为了成功而成功，并没有满足内心真正的需求。因此，即便成功了，也不会感受到长久的幸福。

真正有力量的内心，是明白自己要什么，并且一直走在实现目标的路上。即便会遇到困难，也能够妥善地解决它。此外，能够客观地看待自己，既不伪装也不自我欺骗，才能和内心的冲突和解。

对于我们每个人来说，幸福并没有统一的标准。认识自己、面对自己、接纳自己，勇敢地实现自己，就会找到属于自己的独一无二的幸福。

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