这一个多月来，自己有意的放慢了生活的脚步，有意地去体会自己内心(头脑)特别是身体(即肉身)的真实感受，每一天都能感受到它们的存在，工作之余，专注地去体会，都能感受到它们的真实需求，时不时还会有新的发现、感悟。
在很小的时候，就意识到自己的心肺功能不是很好(那时还不知道叫心肺功能)，平时容易岔气、胸闷，身体素质、精力跟同龄人相比，总是差一些，特别在田径运动、篮足球运动当中，自己都能真切地感受到爆发力、力量总是少了一些内气的支持，在这类运动中较少能够体会到那种酣畅淋漓的畅快感。
本身自己也热爱运动，虽然运动能力不是很突出，但是从中能获得不少的快乐。平时也有意识的锻炼，但是似乎岔气、胸闷的现象并没有消失，再加上17年繁重的工作量，锻炼减少、经常睡眠不足，明显地感受到自己精神状态、身体素质的下滑。
好在，年前在《得到》上订阅了张展晖老师的《有效管理你的健康》这一门精品课。通过学习，让我真正意识到了自己的问题所在，并根据掌握的重要知识点，结合自己的实际情况，这一个多月来保证充足的睡眠，进行适合心肺功能锻炼地走路，明显感受到身体状态发生的微妙变化。
回想起自己的学生时代，那时候很少看课外书，阅读量很少，那时也遇到很多学习、生活的问题、困难，但是却不知道去哪儿寻找答案，只是一味地自己思考、总结、认为，与同学偶尔的交流、讨论，现在想想，那时的自己挺傻的。
现在真是一个很好的时代，知识的获得是那么的容易，只要追求进步，只要自己是个有心人，在知识的海洋里去寻求去探索，内心想了解想知道的那个答案，终究会渐渐地显现出来，帮助我们获得新的认知，成为更好的自己。
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