时间管理运动模型

一:运动的好处

1.改善心情，自我对话，调整心态情绪

2.改善睡眠，减轻压力

3.强身健体，精神焕发

4.结交积极上进，爱运动小伙伴

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二:运动内在驱动力

拥有健康的身体和完美的身材

三:目前运动现状

每周会打乒乓球，跑步，做Keep运动

没有系统的去制定运动目标和计划，后续会为自己设定运动目标和常态的运动计划

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四:一周运动计划

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五:运动的三个理由

1.为了健康

2.为了身材

3.为了生活

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