我有点兴奋，因为讨论了几天概念问题，就在我因为概念而几乎头痛欲裂的时候（我的脑袋着实不够用），我们今天就讨论案例了。
更兴奋的是，我的思考能够与临界知识稍微有点沾边，最起码的，我不是停留在技巧层，更不是停留在表象层。
但是从今天的讨论情况来看，我认为我的提问能力是需要大大提升的。一个好问题可以引出深入的答案，我还得多练练。
今天讨论的内容是：拖延症的本质
刚开始脑袋一片空白，我知道，不能够用惯有的思维来看待“拖延症”这个问题。
提到拖延症，我们第一反应想到的可能就是诸如“懒”、“动力不足”、“效率低”、“不够重视”等等。但是这些都是表面现象。为什么懒？为什么动力不足？为什么效率低？真的是不够重视吗？为什么明知道重要却不重视？
所以我需要做的是，找到拖延症的底层逻辑，最好还能够挖出临界知识，运用在各个领域。
由于不知道如何恰当提问，如何思考。所以我用起了排除法，了解当事人的想法，逐渐深入。
如果说是不知道后果，不知道时间结点，以为自己能做到，结果高估自己，最后做不到……以上，在经历几次教训后，应当要吸取教训，逐渐改善，越做越好才是。可是为什么明知不可为而为之呢？
显然，不是经验教训不够，不足以唤醒认知的原因。排除！
是不够重视吗？不对，如果不够重视，那些有拖延症的人不会这么苦恼，不会请教别人怎么解决这个问题。
想要改善拖延症，得学会管理自己的时间，但是时间管理属于技巧层，能解决一个问题，但换个问题，又会苦恼了。我希望可以更深入些。
为什么会有拖延症的产生？大人会有，孩子也会有。这个问题想明白，估计可以解决很多孩子的拖拉问题吧。
有拖延症情况出现的时候，人往往有一种感受，就是不想做。所以不管是动力不足，还是懒，归根结底就是“不想做”，想“放一放”，“再等等”，“准备好了再做”，结果一拖再拖，最后只能草草了事，或者匆匆了事，甚至连了事都没有。
为什么不想做？
也许是畏难。因为能力不足，完成这件事情需要花的时间、心思、精力更多一些，没有那么容易获得满足感。想一想，还真是这么一回事。
什么事情容易被拖延？
往往是这件事不那么容易完成，对当事人来说是有挑战的事件，会被拖延。并且拖延者会给出漂亮的理由，比如“赚够钱再去旅游”、“学会了再教”、“看明白了再写文章”……这样的理由充分到可以让别人理解自己，也可以让自己理解自己，以此自我感觉是被动降低自律性，不是主动的。
这是一个恶性循环。
那为什么会畏难呢？
当我提出这个问题时，我脑海里蹦出一个词：延迟满足。
因为追求即时满足，不接受或不愿意延迟满足，所以会畏难。
到这一层面，我停止了，无法再往前。感觉可以往这方面继续深入，但是卡住了，不知道怎么把拖延和延迟满足联系起来。
直到下午，就在刚刚，因为要这周五开读书会，我无意中翻阅《少有人走的路》，里边正好有一章专门讲延迟满足，正是与拖延的坏习惯相关。
书中提到：
1、推迟满足感，就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序。这是自律的原则之一。
2、尽可能早地面对问题，意味着把满足感向后推迟，放弃暂时的安逸或是程度较轻的痛苦，去体验程度较大的痛苦，这才是对待问题和痛苦最明智的办法。
这几句话启发了我。我想到了家长反映给我听的各种孩子拖拉的问题，以后过去共同学习的班上同学（我是公认的执行力强，自律性高）。我尝试着把延迟满足套进去。
比如孩子做事情拖拉。因为享受当下的满足感，要继续完成事情，对他来说太难了，干脆放一边，等会再去完成，结果就搁置了。家长这时再一吼，孩子感觉不好，更没有满足感了。所以有一句话这么说：越催越慢。
而我们去做时间管理，去做计划，目的也是为了把事情完成，让生活更美好。那把事情完成是为了获得什么呢？依然是满足感与价值感。
也就是说，拖延症的本质：
技巧层：提升时间管理能力——要事第一；
心理层：自律——其一、延迟满足感
所以，想要解决拖延症这个问题，从技巧层提升是要学习时间管理能力；从心理层提升是要培养自律能力，而自律的培养，第一个就是推迟满足感（不要即时满足）。但是仅是推迟满足感肯定不够。
有点苗头了，明天继续这一话题。今天就到这儿吧！
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