美文网首页
《那又怎样?》

《那又怎样?》

作者: 暖暖小乐乐 | 来源:发表于2021-12-21 05:16 被阅读0次

中原焦点团队

和文化心理-好妈妈成长团

王建花原创分享第681第763篇

咨询挑战本周2次,总845/58次

【咨询感悟】

记得在多年前,就听过一位老师讲过这样的技巧,教那些纠结、焦虑的来访者一句口头禅:“那又怎样”,就是每当纠结焦虑担心、忐忑不安时,就心中重复默念或者大喊,那又这样!

最近的咨询中,再次感悟到这句话的意境,看起来是简单的四个字,如果当事人能够真正体会到这样的感受—豁出去的洒脱、放下的轻松、放弃的潇洒…等等。

来访者反馈:当心里真正有这样的体验时,感觉轻松了、释然了、舒畅了、接纳了、开心了…

所以分享给大家,有兴趣的朋友可以试试看:当你纠结的时候、焦虑的时候、两难的时候、担心的时候…试着和自己说说,那又怎样!体会心情有什么不同?

2021.12.20

相关文章

  • 那又怎样

    我不优秀那又怎样 我不漂亮那又怎样 我不自信那又怎样 我不善言辞那又怎样 我不是一个好妈妈那又怎样 世界上所有的缺...

  • 成长日记三十一则

    即便如此,那又怎样? 那又怎样?好一种荡气回肠的气魄。那又怎样?虽然我不是那么的完美,可是我敢于挑战,做真实的自己...

  • 那又怎样

    关于这几个字,“那又怎样”,有的时候感觉心里面真的有些拿捏不准,但其实反过来一想,那又怎样呢?那又怎样呢?只要掌握...

  • 那又怎样!

    自从上周四开始交总结到现在已经有五个夜晚不曾在凌晨两点前睡觉了,结束了两天的助教一天的密训后,来到家里又是一地鸡毛...

  • 那又怎样

    敢说自己是很善良的人,良善到愚蠢的那种,从来也没有害人整人的心思和行为.身边的人都愿意和我玩,老人小孩子女人们都喜...

  • 那又怎样

    今天我从剩下的九个上上签中又随机抽出一个:那又怎样!无独有偶,我拿出上次课程中抽的十个签,再一次感受上苍的神奇...

  • 那又怎样

    这两天在我身上发生了一件事,我这里有两张情绪能量的票,因为票一直在我的导师哪里我给忘了,就在前几天导师提...

  • 那又怎样🌻🌺🐾

    人生就是一个不断突破的过程,人的一生是一场修行。不好好珍惜做人的机会,不去修炼,就是一个行尸走肉! ...

  • 那又怎样

    我很想学习,通过学习能把我的潜意识发挥出来,那种感觉很奇妙,能把我埋在内心深处的伤痛给挖掘出来,让我看到...

  • 那又怎样?!

    【0620读书感悟】2276-李小罐 《强运的秘密》斋藤一人 柴村惠美子 你需要强有力的、毫不在乎的说出“那又怎样...

网友评论

      本文标题:《那又怎样?》

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/gymtqrtx.html