《那又怎样？》

中原焦点团队

和文化心理-好妈妈成长团

王建花原创分享第681第763篇

咨询挑战本周2次，总845/58次

【咨询感悟】

记得在多年前，就听过一位老师讲过这样的技巧，教那些纠结、焦虑的来访者一句口头禅：“那又怎样”，就是每当纠结焦虑担心、忐忑不安时，就心中重复默念或者大喊，那又这样！

最近的咨询中，再次感悟到这句话的意境，看起来是简单的四个字，如果当事人能够真正体会到这样的感受—豁出去的洒脱、放下的轻松、放弃的潇洒…等等。

来访者反馈：当心里真正有这样的体验时，感觉轻松了、释然了、舒畅了、接纳了、开心了…

所以分享给大家，有兴趣的朋友可以试试看：当你纠结的时候、焦虑的时候、两难的时候、担心的时候…试着和自己说说，那又怎样！体会心情有什么不同？

2021.12.20