今天是A娃父母读书会第109天。继续分享Barkleyr博士的书《如何养育多动症孩子》，前面分享了青春期时多尔多的观点。接下来我们分享在父母的期待中父母有一些不合理的信念。
（1）预期中的误入歧途
父母经常会害青春期的孩子犯太多错误，会毁了他的前途，父母还会担心，如果给了孩子太多的自由，孩子可能无法负责任地驾驭手中的自由，这也会毁了孩子。家长的许多恐惧都被夸大了。这种夸大的结果就是，自我验证预言效应：既然你不信任他们，青春期的孩子可能就会专挑让你最担忧的事情去做。
（2）恶意归因
如果你的孩子不能把垃圾拿出去或自己铺床，你可能会得出下面的结论：
她是故意想气你。多动症青少年做事有各种各样的理由，有些理由是无法预测的，但绝大多数时候他们并不是故意要惹父母生气的。如果将这些青春期孩子的行为理解为故意或恶意的，你可能会一直生闷气，不能和孩子以恰当的方式相处。
常见的父母不合理信念有：
1.毁灭："如果我给我的青少年孩子太大的自由，他就会毁了自己的生活，做出错误的判断，并且惹出很严重的乱子。"
例子：1．没有完成房间的打扫："他会成为一个邋遢鬼，找不到工作，缺乏人生目标，对社会毫无价值。"
2．晚回家："她迟迟不归可能会受到伤害。她可能会怀孕，乱用药物，或者变成一个酒鬼。"
3．没有完成作业："他无法从高中毕业，永远无法进入一个好大学，找不到好工作，无法养活他自己，永远需要我们养活。"
II ．恶意的动机："我的孩子行为不当是对我的有意伤害。"例子：1．忘记关灯："她在试图让我破产。"
2．讲话的时候态度有失尊重："他用那种态度讲话是为了报复我。"
3．把音响的声音开得太大："她像那样放音乐只是为了激怒我。"
III 听话（服从）／完美主义："我的孩子必须一直听我的并且行为举止像一个圣人那样。"
例子：1．没有听从指令："要是我不提醒10次以上，他甚至都不去扔垃圾。他完全不听我的！要是我对我爸做出这种事情，他会杀了我的。"
2．在亲戚面前表现得"人来疯":"在这个年纪她应该坐下来，表现得更加成熟。"
IV 感恩／爱：我的孩子应当主动对我做出的牺牲表达爱和感恩。
例子：1."看看在我为你做了这一切之后我得到了什么。你一点也不关心我。你这个自私鬼。"
2."你说你要更多的零花钱是什么意思？我给了你这么多的钱，我为你买了这么多的东西，你应该特别高兴。"
常见的青少年的不合理信念有：
I ．不公平／毁灭："我父母制定的规则是完全不公平的。我永远没有好日子过，也交不到朋友。父母这些不公平的规则毁了我的生活。"
例子：1．宵禁："为什么我要比我的朋友早回家？这不公平。我永远交不到朋友。"
2．学校："老师一点都不公平。她一直对我很严格。她是针对我的。就是因为她我数学才不及格的。"
II ．自治："我父母没有权利告诉我要做什么。"
例子：1．抽烟："这是我的身体，我可以做任何我想做的事情，你们无权干涉我。"
2．家务："我不需要任何提醒。我自己可以完成所有的事情。"
III ．感恩和爱："如果父母真的在乎我，他们就会让我去做任何我想做的事情。"例子：1."如果父母真的爱我，他们就会允许我开车并且去参加那个音乐会。"
2."萨拉的妈妈给她买了那些设计师服装。她父母是真的爱她。我父母讨厌我并且想让我看起来像个小丑。
（3）改变你的预期
如果你无法发展出合理的预期，那么可以试试下面的练习。
想象一下你的感受……
闭上眼睛想象一下过了宵禁时间两个小时你的孩子才回家；孩子以前做过同样的事情。现在想一想，处在青春期的孩子的这个行为是多么的不尊重你，多么的不知道感恩，因为他无视规则，他的自由度已经超出了你能忍受的程度。问一问你的孩子，想象一下被迫提前离开一个派对是多么的不公平和尴尬，再想象一下家长制定的规则对于自己的社交生活的打击有多大。现在你们双方都有什么感受？看起来似乎双方都出现了强烈的愤怒和受挫感。问一问你自己，如果在这种每个人都非常情绪化的时候进行家庭谈话会有什么结果。据我们所知，家庭成员大多同意在这种时刻会有一场"血战"而不是一次有逻辑的对话。而动力催眠不去改变信念，而是去改变感受。
上面的这个练习向你展示了一个激发事件（ Activating event ，简称 A ）给予你们双方每个人绝对化的信念（ Belief ，简称为 B )，并且让大家都很生气（ Consequence ，简称为 C )。专业人员将这种情绪模型称作 ABC 情绪模型。它展示了你的感受大部分（或者更多）是由你自己和你对于事件的看法或者其他人的做法而引发的。通过评估和改变自己所持的信念，把自己的信念变得更有灵活度和合理性，你可以控制这些行为对自己情绪的不良影响。
可以试着去想想，如果在一些分歧上对他人让步或者妥协，最差会发生什么呢？举例来说，如果处于青春期的孩子没有完成作业，最差会发生什么情况呢？他可能会得到一个很低的评分。难道我以前就没有不完成作业的时候吗？我没事，他也会没事的。
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