铁罗汉讲述的道理很简单，我听得明白却无所做到，我协调不了自己身体的动作，像踩钱一样起腿踢出踩落单独练容易，手脚搭配在一起又无从适应，更不用说撕扯拧裹头领胯坐。
“要不我先练腿的动作，熟练了之后在加上手？”我想了个办法，问铁罗汉。
“最好别分解着练，整体的劲力要整体的练习，分解练得只是局部，没找到整体劲力之前容易养成局部发力的习惯。”
没有办法了，只能继续练，越练越别扭，想着腰胯转动就忘记手脚配合，想着手脚配合又忘记腰胯，偏偏还要学着铁罗汉发力的样子，似乎快速的动作能掩盖身上的不足。
铁罗汉一遍一遍的示范着劈拳，我仔细地观察着，想捕捉到他手脚之间是如何配合的，他的动作浑然一体，似乎身体往前摔了一下，手脚跟着身体出去，然后定住完成动作，我丝毫抓不住他细微处的痕迹。
形意拳的劲力是把整个体重砸出去，关键是重心必须时刻保持在两腿中间，抬腿的时候不能控制重心上移或者后移，而要顺着重心，只要起腿就会失重，身体就有摔倒的趋势，而往下摔的劲就会把抬起的腿压下去，形成踩落，整个身体像不受控制一样被自己拿起来扔出去，却又始终在自己的掌控之中。
控制自己的身体像被扔出去一样不受控制。
“师父，循序渐进啊！”我哪里能感受得到重心？我只是想弄明白胳膊是从哪个位置伸出去，中间变化了多少角度，什么时候伸出去，伸出去什么时候停止。
“这就是循序渐进！”铁罗汉说道：“让你牢牢的记住正确的劲力是什么样！只要一练拳就能想到我打拳的样子，你会下意识的往正确的标准上靠，这就是观师决！”
“我控制不了身体啊，想着这就忘了那的。”
“初学时，必须先大框架的把劲力打出来，有正确的劲力感觉，不然你记住了错误的感觉，动作在标准也没用的！”
我越练越不像样子，累的气喘吁吁，又怕铁罗汉对我失去信心，咬牙坚持着，累了，就管不了那么多了，手脚按照大概的路线，一下一下的练着。
劈拳打完的架子是三体式，接钻拳时，身形没有太大变化，就是上步脚外摆出拳，因为动作幅度小，我逐渐的有些熟练，时而能有一种站三体式被铁罗汉喂劲的感觉，当铁罗汉给我劲的时候，我身上的拱被压的很紧，他一松劲，我身上的拱像弹簧一样弹开，钻拳落步的瞬间拳打到位，没有感觉用多大的力量，却充满弹性，非常饱满。
“右手钻拳打的好！”铁罗汉表扬了一句，我大受鼓舞，继续操练，往往练个十几次，有一次能体会到那种像弹簧异样的感觉，从身体内部一下子把手脚弹开。
“知道我为什么不让你分解练了么？”铁罗汉说道：“你右手钻拳这一下，虽然动作难看，但劲力的雏形有了，形意拳说手脚齐到方为真，就是这个。”
“像站桩时您给我喂劲，我身上的拱被压紧，您一松劲，身上像弹簧一样把手脚弹出去。”
“就是这样！四肢在腰胯的带动下同起同落，这个最重要，有了这个体会，就可以慢慢的立规矩了。”
“立规矩？”
“拳的规矩包括劲力的规矩和打法的规矩，但这之前你先练的好看点。”铁罗汉看着我，有些郁闷的说：“这动作让你一练，怎么这么难看？”
我尴尬的笑了笑，不知道说什么好。
“这样，你站好三体式，腿不动，光练胳膊，好好地把劈拳时胳膊的运动轨迹弄清楚弄明白，你看你刺刺棱棱地。”
我站好三体式，按照劈拳的标准动作一下一下的比划着双手，这样只动胳膊，确实简单了许多，重复了一会，大概也能掌握了，就问铁罗汉：“您不是说不练分解动作么？”
“遇上你这么个笨蛋还能有什么办法？”铁罗汉笑着说道：“练的是劲力，动作只是载体，劲力框架有了之后再慢慢地通过动作把规矩建立起来，你体会到了手脚齐到，就先把动作弄好看点吧。”
“不是说怎么练就怎么打？怎么劈拳成载体了？”
“劲力是体，劈拳是用，通过劈拳练出劲力，劈拳练得多练得顺手，自然习惯用劈拳。郭云深半步崩拳打遍天下，那是崩拳用得顺手，这有什么好说的。”
“您说的立规矩是什么啊？”我站着三体式原地练着劈拳，问道。
“拳的劲力主宰于腰胯，腰胯是发动机，总不能拖拉机上装个法拉利的发动机，身成六象，按照鸡腿、龙身、熊膀、虎抱头、鹰捉、雷声等具体要求，让全身的关节不消耗腰胯的力量。”
铁罗汉说道：“木桶原理，不能有短板！让身体的所有部位严格的符合劲力最大化的规矩，习惯这样动，身上就具备这样的发力模式，就可以破掉规矩，又符合规矩。”
“您刚才说我练的好那几下是什么情况啊？”
“那仅仅就是手脚齐到。怎么说呢，我一直跟你强调腰胯，你腰胯勉强能动了，手脚跟随着，腰胯和手脚之间的环节却混混沌沌稀里糊涂。”铁罗汉说道：“在这个框架上，把全身都练到才行。”
“原来我还稀里糊涂啊。”我小声的嘀咕着，又问道：“那打法的规矩是什么啊？”
“打法上要三尖相照，食指尖、鼻尖、脚尖和身体的中线在一个面上，就是说所有的动作都要护住中线，还要做到一只手进攻一只手防守，顾就是打，打就是顾、顾打合一、招打一等等说法，说的就是攻击和防守要在同一个动作里进行。”铁罗汉起手钻拳，回拉是劈拳打出，说：“你看打劈拳的时候，钻拳这只手沿着中线回拉，从上到下在中线上划拉，不是刻意的做防守动作，而是劈拳进攻的时候如果对方攻击中线会被钻拳这只手给打开。”
“那对方要从两边打呢？”
“打法要讲时机，得机得势对方哪能从两边打，不得时机对方从两边打你不会换个动作么？”铁罗汉白了我一眼，说：“先练出劲力，打法以后再说。”
越来越复杂，我又有一种不知从何练起的感觉，有些茫然的看着铁罗汉。
“一步一步来，你先把大框架的劲力熟练，争取每个动作都做到手脚齐到，还有就是动作弄得漂亮点。”
我原地练了一会劈拳的手臂动作，熟练了许多，就继续一趟一趟的劈拳，想着按照铁罗汉所说的立规矩，铁罗汉却不让我想那么多，继续按照刚才的练。
一个完整的劈拳包括左侧上步钻拳，右侧过步劈拳，右侧上步钻拳，左侧过步劈拳。我仅仅是右手上步钻拳的动作时而能体会到那种手脚齐到，身体瞬间弹开的感觉。
曾经沧海难为水，体会到了正确的劲力，更加觉得自己练的不像话，又没有办法，越练越觉得憋屈苦闷。
“我教你的是劲力，第一次就有了劲力的雏形，还不知足么？好多人练一辈子都没有。你要想学动作，一下午形意拳的动作都教会你，有什么用呢？”
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