片段 一: 选自《坚持,一种可以养成的习惯》
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尽量找出不被侵犯的“圣地"
利用不容易被工作或私事影响的时间最好,例如,如果利用每天开始工作前的时间,就不容易被安排好的事情影响。
当然,我们很难开始就做到最好。经常会发生,“打算早晨七点开始学习,结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读,结果经常被偶发事件影响”等情况,所以,请在实际生活中多方尝试,如果无法顺利进行就改变做法,找到最佳行动模式,并把此模式“嵌入”日常生活当中。
I:找适合自己的时间用来做自己想做的事,一方面培养习惯,一方面培养信心。
A1:昨天给自己做了一个今日计划,因为早上不能按时起床而耽误。计划今早起床把作业完成,看三篇自己关注的公众号文章,把店铺照片整理上传。结果因为睡过头,现在才抽时间在店里写作业。在店里不能有个安静的环境认真思考,对写出来的内容也没信心。
A2:一个月内,手机定闹钟,按时起床就在日历上画✅,强制自己养成早起习惯,轻松安排每天时间。
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