远离复杂情感

导读：前些日子，因为女友下班要给朋友送点东西，然后我给女友发了微信说好晚上回来后再一起做饭，但是，女友因为一些其他的事耽误了一些时间。随着时间的推移，我开始脑补所有负面的东西，我的怒气值也一点点往上加。等女友回来时我也爆发了，我开始喋喋不休地与她争吵。最终多亏了一个陌生人的开导，我才肯罢休。不然，我真不知道什么时候才能结束那场争吵。正是因为这件事，我也反思了很久很久。

鉴于我的个人问题，又借鉴了一些先进的思想，我总结了一些远离复杂情绪的建议与君共勉。

找到问题

找个安静的地方，连续做3次深呼吸，先让自己平静下来。静下来有助于自己思考问题，千万别让你的愤怒左右了你的思维。

将你的注意力从负面情绪转移到事情本身，从脑补的画面中转移到已有的真实事情上。这样有助于你发现问题的本质，也许是很小的一件事。

正确的看待自己和事情本身。不要放大自己本身在这件事当中的地位，而忽略了问题本身，也不要无限放大这个问题，那样的话就会没完没了。

解决方法

解决情绪问题方面：转移注意力，让自己忙起来做一些自己喜欢或对自己更重要的事。

解决实际问题方面：已经发现了问题，那就要深刻思考，而不是浪费时间去后悔，后悔只是无能的表现。给自己制定解决问题的可行方案，如果有条件，请找信得过的人做监督，直到这个问题真正地被解决。

总结：学会利用你的负面情绪，其实它是非常难得的。找到问题的症结，问问自己为什么会有这样的情绪，真的是我想的这样的吗，我是不是应该站在对方的角度或者旁人的角度思考一下。从情绪方面，一次负面情绪可能让你发现你自身的情绪问题，并趁早改掉。从问题方面，你可以发现自己现在存在着什么滞待解决的问题。也许是其它方面的问题使自己心理烦躁。总之，勇敢面对，积极克服才是解决问题的宗旨。