要事为先

《如何想到又做到》

肖恩·扬

14个笔记

>> 她的生活秘诀是：（1）追随激情；（2）每天锻炼；（3）路过路边供水点时喝点水；（4）总是走楼梯，不乘电梯。

>>  大多数心理学家认为，人天生并没有所谓的动机型人格。人是因为环境的关系，因为在正确的时间处在了正确的或错误的位置，才去做事情的。

>> 如果人们认为这件事很重要，他们就能坚持了。

>> 你认为更重要的东西，对你选择做什么有着很大的影响。

>> 人生头3件最重要的事

>> 头三件最重要的东西是：金钱、社会关系和健康。

>> 首先，金钱不如人们想象中的那样重要。其次，社会关系比人意识到的更重要。

>> ：牢固的社会关系对实现幸福来说是最重要的因素。

>> 生活可以让人们产生新的动机、新的做事理由。如果我们学会把焦点放在真正重要的事情上，哪怕是悲剧事件上，也能拥有快乐和幸福。

>> 只是让人们理解并感觉某事重要，还不足以让他们坚持下去。眼下重要的事情，到了明天或明年，说不定就不重要了。

>> 人们很难为遥远的奖励做出长期改变。但通过一项简单的练习，他们可以改变这一点。

>> 专注于重要的事情，让我兴奋地投入到生活中和做事上。我希望，你会发现它对你同样有帮助。

>> 你需要弄清楚怎样才能让事情变得足够重要，重要到你愿意为了它而改变。

>> 练习

1．这次练习选择两件牵涉到改变日常习惯的事情来做。其中一件事应该对你非常重要，比如挣更多的钱或者跟一位朋友取得联系。另一件事的重要性应该稍微小一些，比如用牙线清洁牙齿或者用餐后立即洗碗。

2．在整个星期里努力做这两件事。

3．请注意，坚持做对你更重要的事会容易许多。

4．现在再提升点练习的复杂性，让它变得更有趣：把不太重要的活动变得更重要。该怎么做到这点呢？我们之前已经讨论过两种可以使用的技巧：加入一个社群，或者用未来自我干预法来激励或者鞭策自己，让事情变得更重要。