2018-08-24

2018-08-24

事件:为了一件小事，聊了一个小时，没有结果，如果没有信任说什么都没用。

感受:生气，愤怒，失望。

想法:为什么简单的事，都被他复杂化了。

期待:

别人对自己的期待:多关注他

自己对自己的期待:理解包容对方。

自己对别人的期待:信任。

我的反应和应对:愤怒的表达。

我的深层需要：爱与被爱，信任。

我的模式:沉默的对抗。

我可以做些什么来满足我的深层需要:

与小我链接，陪伴，信任，爱自己，疗愈自己。

渴望:自由洒脱的人生。

生命力:中等

三禅

食禅:喝着五谷豆浆，香，感恩食物的滋养。

行禅:做108拜。

呼吸禅：跟随课程呼吸冥想20分钟。