碎片化时间的应用

以剧本改写作业为例，谈谈我对碎片化时间的应用。

1. 早上上班路上，等公交车时，打开手机，查看鲸打卡作业，题目是“改写剧本”。迅速浏览信息之后，确定改写《我不是药神》。

2. 坐上公交车，大概40分钟车程，分成两个任务。第一，15分钟计时冥想。事实上冥想时间将近20分钟，微博打卡，分享正念小伙伴，并祝愿小伙伴早安。第二，确定我想改写的故事里，讲述一下几点，并石墨记录，总共耗时20分钟：

（1）程勇要move on，不想出现之前电影出现的角色。但是为了体现程勇的善良，他可以拜见去世的人。

（2）看看儿子，当然需要钱。

（3）有新的方向。这个方向必须与电影有链接，是程勇助人的体现，最好还是在医药界。

（4）前几天看到李诞的讲永生，就联想到硅基生物。确定新的医药方向是硅基生物。

（5）硅基生物的具体概念是什么，用到哪里？利用下一个碎片百度搜索。

（6）像一个人致敬，就是健哥。其实健哥有原型，只是专业不一样。

3. 到办公室，离上课还有半个小时。我一边吃早饭，一边百度。我计划是改作业，但是实在是想把想到写来， 我给自己5分钟时间。搜索并挑选两条新闻：生物制药的发展，加州理工大学教授在science上发表文章，证明有细菌体内可以合成硅基化合物。把网页链接记录在石墨。

4. 上课前1分钟，依稀记得网页内容，确定讲讲硅基生物与自闭症制药，石墨记录。

接下来一整天都非常高强度，只有回家路上才松口气。

5. 回家出租车上，大概15-20分钟，打开网页信息，截取有用的信息，以备写作之用。石墨记录。

回到家，陪孩子、烧饭、洗烘衣服、吃饭。

6. 饭后，我躲进房间，准备花上30-50分钟整理，完成写作。实际花费50分钟，期间儿子进书房，拔掉我的鼠标接口，让我陪他玩。我起身把他送到爸爸身边，回到座位上继续写作。

7. 发布前10分钟：配图，检查全文有没有错别字，简书发布，生成长图，鲸打卡，转发到写作营微信群。

这次写作一气呵成，思路流畅，把积累素材和期望都表达了，体验到心流愉悦感。