这两天的训练以比赛为主，从比赛过程来看达到满意效果，3个组之间能有一定的对抗，1组输球情况时有发生，收获了第3组的3个队员可以和高年级的对抗。但基本功能力还有待提高，特别是投射能力。整体上来看我们的快攻转移球有所提升，但是在哈登担任一号位控球的时候，我们的发动快攻1传速度明显变慢，但1号位的接应快和二号位，三号位的快下会有显著的提高。
快攻选择上面我们没有太大问题，主要问题是阵地战的战术术的发挥上应建立在队员主思考的一个工地上，而不是盲目执行教练战术，即随机应变。特别是四号位给一号位和三号位的掩护，还有二五号位的一个组合的上面会有出现一定的问题。
二组那边在猛姐拿到五号之后，会有很强机动性，婷婷的4号位位置，没有过人能力的就是他最大的一个缺点，这和老聂之间有显著的区别，一个善于突破，一个善于投篮。
我总的来说我们的阵地进攻和界外球战术还是需要多场经验的磨合，特别是在攻守转化的时候，需要半场停顿八秒球进攻。那需要一个攻守转换的一个磨合，我们在后期的进步的时候可以进行一个3/4场的一个进攻演练，当在设计一个在没有没有快攻，提前演练一个整体进攻战术。
变化:当我们把库里掉三号位之后，我们的整体进攻活力非常的高，特别是二号位和五号位的配合，我们的可以和男生一打，他们这里首要的问题是二组的问题。我们的三号位，二号位以及一号位变成了一个防守型，那么我们在二组阵容的时候可以进行一个全场的紧逼，同时都加上强化他们的一个基本功训练才能够完成反击。
战术的训练，我们可以分开来打，先联系界外球1/2和，3/5号的，或单独练习进行二，五号点和单独记录。好像阵地进攻单独练习。放在下午单独的一天进行，
调整阵容后，整体实力有所加强。但还有提升的空间。整体得分能力还是局限于第一阵容1.2.3号位那3人。其他人实战经验欠缺，经常出现空位不得分的情况。第三阵容出现
目前为止基本功上篮训练需要升级为有防守的上篮，投篮训练也增加为三人组的轮换投篮防守训练。
我们要重点打造二组的全场盯人的防守训练，将二组调整阵容为最强的全防守阵型。需要将骚姐放放到第二阵容，换下4号位，换上防守强硬队员加强中场的防守（221全场紧逼）。进入全场的一个手机训练。其次，我们要鼓励队员在相互竞争的过程中自由发挥，只有自由发挥才能够真正的提升队员的智商和情商以及相互配合。把通知落实提高和这个球发生的质量做到最低。
针对部分同学的一些个人问题，我们相应做出调整。减少库里的一号位出场时间，降低持球欲望，增加直接面框的几率。第三组同学的加强基本功，才能获得上场的时间，通过上场输球的经验来引导第三组个别队员明白实力的差距，从而激励其自发训练。那后期我们可以，把通过大量的实战训练实在要提升学生的实战水平的发挥。通过队长挑自己的队员，积分制三组淘汰制度。
结合昨天下午练习赛过程和今天早上的个人基本功训练我们可以得出几个结论：
第1阵容，1哈登，2air姐，库里3号位是最佳人选，4是聂，5是猛姐，主要解决的体能和自主进攻问题：可以采用1-3-1防守来解决站位，利用2-1-1-1全场紧逼来对手正面突破照成压力，制造断球，但该阵容不能长期运行，仅零星使用,.该紧逼方法未进行练习，因此存在一定的到位迟疑。而且对4号位预判能力，体能，移动速度要求很高，可能出现较多的犯规，届时将婷婷作为第一阵容的替补。如果效果不佳，改为2-2-1紧逼
第2阵容，1菲，2潘，3郑，4溪，5骚。
替补，苏投，婷，阳，长期未来训练两人。
那么我们在第2阵容可以苏投换溪，用强硬的全场紧逼来回应，进攻时去掉4号位，郑拉开到5号位的底角落位，这个配置没有实战演练过但是也是最佳方案
以下总结作为视频教学的分类目录，先放好的，再放差的
从最终结果来看以7分惜败，我们做的较好的地方有以下几点
1，1-3-1防守遏制了对手的正面突破，但由于整体站位靠上，当球掉落在篮下附近时，最后一道防线往往只有1人，与预想的4人后缩相差过大。导致防守篮板过多失误。应必要换成2-3联防，以加强篮板，同时修改1哈登，和3库里的站位，但这样的 站位会导致哈登的犯规危险增加。
2，发动快攻传，1、2传有一定好转，但4号位的保护，和3-5号位的第2接应点到位率较低。无法在前场形成3-2或者以多打少。这和队员的传球基本功差有关，后期以用橄榄球强化练习。
3，小部分人敢于单打对手，敢于对抗突破，这个我们个人得分能力训练增加了对抗内容有一定关系，后期再增加最后出手的干扰，做好轮换的安排（顺时针）希望能结论最后出手稳定性的问题。
4全场紧逼能起到一定效果，但还需要熟练
5界外球配合，能跑出一些机会，但传球质量太差，需要增加3,5,10多球传球训练
做得不好的地方有以下几点：
1，快攻接应点，1号位的后绕，3号位或者5号位的第2点接应，4号位拖后的保护。
2阵地战4号中轴位，除了老聂，其他人很难做到前后呼应，这和其他4号位近期较少参与训练有关。
3几乎每个人均有空位不进的问题，这需要深刻反思。
4 防守站位和进攻站位在多次交换后不太清除，需要一个场上队长调整，下快攻路线会有很多的重合。
5体能问题，需要增加自杀跑训练作为体能保证，俯卧撑作为上肢力量的基础。
针对性的调整训练计划部分：
1界外发球：3人组，5人组，10人组（站位和不打安全球）多球训练法
2快攻：长传球，及快下路线。固定个人位置，尽量不设兼顾。
3个人技术跑篮时增加篮下防守以提升终结能力。
4讲解罚球抢篮板时的卡位（含防守罚球者）和快攻演练。
5防守1-3-1站位的后缩。和具体个人分工（与进攻站位有关），场上队长指挥分配。
结束语：
篮球运动比的不是运气，绝大多数比赛过程一般分为两个阶段：
第一阶段：当大家体能充沛的时候。比谁犯的错误少。防守不犯错。完全不犯错不可能，只能是尽可能的减少犯错
第2阶段：比赛中后段，犯规累计到一定程度，体能匮乏时，出现空位较多，这时比是谁的基本功好，更稳定拿分。
今天我们的比赛轮换较多，一方面为了给最近每一个参加积极训练的同学展示的一会，另一方面也是磨合我们自己的主力阵容，正式比赛时，头两节固定，后两节比赛一般都是首发阵容上场，除非是犯规或者受伤，一般只会给对位替补上场约3分钟时间这是因为主力和替补之间的实力差距还是有一些区别，当然存在个别角色队员状态爆发的个别情况，希望每个人不要在意主力替补的说法，拿实力说话，好好打磨投篮上篮基本功，去场上证明自己。
1 哈登，air姐，库里，老聂，骚姐
2 菲菲。潘，郑，婷，猛姐
3，眼睛，？，苏投, 溪语 杨慕涵
从第二天的练习情况来看，第3.5号位的接应点还是到位较慢，要逐渐通过实战来讲解（配合图解），4,5号位的中间位置以前以后高位接应。但由于队友的能力，篮球智商决定在目前情况下啊，不可能对他们较高的要求。同时教练员本人也要控制情绪，要耐心讲解，不要因为别人的错误来惩罚自己。然后将比赛胜负关系的重点放回到关注基本功上来，毕竟决定比赛胜负的还是空位进球能力。
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