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这是我的第34篇周记，7月5号到7月21号。
本周听完了樊登读书的《学会吃饭》，现在更建议大家去听听了。听完你会发现，对于吃饭，也许你会有较大的误区。比如，你明明知道自己已经吃饱了，却还是忍不住想找东西吃？这时候，责怪自己贪吃不但没用，你还会吃得更多，为什么呢？再比如，为什么总会不知不觉地吃撑了？还有，喂孩子吃饭时，为什么不能让孩子同时做其他事，像看电视、玩玩具之类？许多关于吃的问题，在听完这本书后，你都会找到答案。
这周我主要看了脾经部分的穴位。
为什么吃减肥药的人，开始减了体重，后来又报复性反弹了呢？究其根本，就是吃的减肥药伤了脾胃。脾胃受伤之后，一旦停止吃减肥药，食物吃进胃里后，胃被伤了，没力气消化；脾被伤了，没力气运化气血，没力气袪湿排毒，身体内的垃圾会暴增，人就会比减肥之前更胖。
那么，用什么方式减去身体已有的多余肉肉才好呢？
其实方法挺多，不过你在选择某种方法时，先得看这种方式是养脾胃的，还是伤脾胃的。只要是对脾胃有伤害，就千万不能碰，否则只会越来越胖。
如果是养脾胃的，哪怕时间长点，速度慢点，都不怕，最终一定会减下来。因为只有养好脾胃，才能养好身体代谢，代谢好了，身体才有能量去排毒。
有时候，可能你养了好长一段时间，体重不减，反增了。这时候不用焦虑，这表明你以前气血太弱，身体在给你补充气血，补充能量。气血足了，减起来就会很快。所以这时候要做的就是坚持一下。
如果你什么减肥的东西都不想吃，那么，最免费、最有效的就是揉脾经了。脾经通畅了，它就会好好给你工作，生血、运气、运血，都是脾经的工作。只要你不去伤害脾胃，加上规律饮食，适当补充优质蛋白，再加上脾经好好工作，坚持下去，也会有很大效果的。
身体就是我们天生自备的大药房，就看你会不会用了，我们一起努力吧！
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⏰9：00—11：00 巳时：脾经
如果说胃是食堂，脾就是它的分发员。如果胃里啥也没有，脾经就变成了没米下锅的巧妇，（修改：没法工作了）只能干瞪眼了。长此以往，极易造成脾虚。
脾虚的人不是太胖，就是太瘦，或者看上去瘦，但是局部肉很多，比如我，就是上半身看着瘦，但臀部肉厚，腿粗。
愿你胃好脾好，吃嘛嘛香，身体倍棒！
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🍀养好脾胃，百病不生。
脾功能非常强大，被称为后天之本、气血生化之源。
早餐后，就是脾经当值，如果胃里没东西，脾脏就会罢工，慢慢就变虚了。
无论是想增肥，还是想瘦身，都要从早餐开始。脾胃弱的人，早餐要尽量喝粥、糊一类好消化的食物，补充优质蛋白质，让脾在九点后就可以开始工作。
吃好早餐，一天都精力充沛！
那些饥饿减肥法对脾脏伤害会很大。有朋友告诉我，我很少吃早餐，还是一样长胖，真是喝水都会长胖！
她不知道，经常不吃早餐，脾会变得更虚弱，气血哪里能生出来？气血不足，哪来的能量去运化身体各部位垃圾，自然会更胖。
任何疾病都是身体内有淤血引起的，而脾正好具备生成和运输新鲜气血两大功能。所以，把脾养好，百病不生。
健脾，最好的方法就是喝山药薏米粥，还有冬天吃大枣。
饮食补脾法很好，可惜有些人不适应，或者吃了不吸收。那么，最安全有效且持久的方法就是揉脾经。
脾经在脚上第一个穴位就是隐白穴，它等同于云南白药，止血功效非常好。另外，还可以治慢性鼻炎。
第二个大都穴是补钙要穴，为什么会缺钙？不是吃的少而是吸收的少了。揉大都穴助你吸收钙。老年人可以多揉揉它。
第三个太白穴是脾经的原穴，健脾补脾效果最好。主治脾虚引发的各种疾病，如湿气重、消化不良、手脚冰凉、月经淋漓不尽、头晕、糖尿病等。
公孙穴功能强大，既可以调动脾脏运血功能，又可以调节气血淤滞造成的各种症状，就是通气、活血、解淤。有妇科病的女性可以每天揉一揉它。
商丘穴可以治疗下身的各种炎症。如膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等。
人体自带好药，就看会不会用了。
胖人想减肥，瘦人想增肥，都去推小腿上的脾经吧！
揉脾经，既管胖，也管瘦。因为不管胖瘦，都是脾虚惹的祸。
三阴交穴，就是肾、脾、肝三条阴经交汇之处。揉一个穴位可以治三条经上的病症，可谓一穴三用。每天揉一揉它，对我们女性特别好。
漏谷穴，意思是吃进去的谷子漏出去了，就是“完谷不化”，消化不好、营养吸收不到，你就多揉揉它。它还治男性前列腺毛病。
地机穴，大地充满生机，脾属土，土属大地，揉地机穴可以增强整个脾胃的运化功能。常揉它，对胰腺炎、糖尿病患者也很有好处。
阴陵泉，一看名字就知道与湿气有关。没错，揉它可以祛湿气，湿气祛了，炎症自消，所以也可以治炎症、水肿。
血海穴，又叫百虫窝，就是有100只虫子在那里扎窝，想想就觉得痒吧？对，这个穴位可以治各种痒痒。“男子主气，女子主血。”血海穴可以调配人体的血液，把淤滞的地方疏散开，对治许多与血液有关的症状。
脾气大，到底好不好？
胸部和腹部的脾经在人体中线旁开4寸左右，最简单方便法门就是从上到下，一把推下去。和前面说的推腹法一样，平躺在床上，两手同时推，又舒服，健脾效果又好。
脾经的最后一个穴位是大包穴，在腋窝下6寸处。大包，是指它功能多。如果有急性腰扭伤、急性肋间痛之类，揉揉大包都有用。
我发现脾气大的人，通常肠胃挺好的，这是为什么呢？还有，许多从不发脾气的老好人，通常有胃溃疡之类的毛病，这又是为什么呢？你说，“脾气”大到底是好还是不好呢？
如果一个人脾气超级好，对任何人都很宽容，身体又没有什么毛病，尤其是胃没有毛病，那说明这个人是真的很看得开生活中的烦心事，这是修炼得很好的人。
这是我努力的方向。
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