第164天晨练

今天共30人在线练习

吐纳功

有轻微流汗的感觉，刚开始后脖子也有轻微的酸胀感，后来，两脚踩在瑜伽垫上，也同样有嵌入感，身体特别放松

海螺功

打嗝2次，肚子会叽里咕噜地响了2次，很快打哈欠流眼泪，眼泪流到下巴，注意力不够集中，经常睁开眼睛，但人是很放松的状态

两个大脚趾跟部压向瑜伽垫的力度特别大，今天第一次有痛的感觉，有时受不了，需要抬一下脚前掌，大约抬了4次。

拍八虚

会让我很放松，让我好舒服，我好喜欢