今天是陪大家一起读书的第131天。
我们常常把理性和感性对立起来，似乎如果想更理性就得抑制感性。
但《进击的心智》提出了一个很有趣的说法：情绪在理性思考中发挥着关键作用。
当面临决策的时候，人其实是依赖每个选项中包含的情绪价值来做决策的。
比如不吃甜食，是我靠着想象自己发胖带来的情绪后果来做的决策。
现在不看小说，而去工作，也是靠着想象完成工作后的成就感而做的决策。
情绪强度标示出了各个选项的优先级。
只有拥有了情绪感受力，人才能做决策。
因此如果想改变行为，比如少看电视少吃垃圾食品之类的，靠的不该是意志力，而是强化或者弱化情绪标签。
情绪有一些是本能的，比如吃高糖高热量的食物会开心。
但也有一些是靠经验习来的，比如因为忍耐带来成功从而体会到快感。
也因此有句话叫做成功是成功之母。
所以我们要给自己创造一些成功的经验，并且不断在脑海中回放，强化这个情绪标签，从而改变自己的行为模式。
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