火鸡姑娘：总有人能瘦下来，为什么不是你呢?

　　​​减肥不是一日而成的事，否则半途中也不会总有人放弃、退缩，在这个过程中，会遇到不同的关卡，减肥不只是甩肉那么简单，要塑形，也要防止反弹，科学的减肥方法是控制卡路里的摄入量和增加活动量，实现均衡饮食。减肥是一项系统工程。这需要很长时间，需要你坚持下去，没有快速的捷径，当然如果你能掌握一些减肥方法，那对你的减肥非常有帮助，下面火鸡姑娘列举的这些减肥习惯误区，你躲过了吗?

　　有些人总会白天饿肚子，留着晚上吃很多，或者只吃自己想吃的东西，但是这样会失去饮食均衡导致很容易发胖，有些人喜欢吃甜食、吃东西狼吞虎咽、睡前总忍不住吃点东西、饮水不足，一天的新陈代谢需要用水分，所以一天最少要喝6杯水才足够，单纯指的是白开水，不包括饮料等，正如睡得太少或者太多也是不行的。首先在吃的方面控制热量，是你减肥瘦身的第一步!

　　1、减少热量摄入。将每天的热量摄入减少100千卡，在大约5个星期后减肥4公斤。

　　2、改变饮食结构。用水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。也可用流质食物代替日常膳食，但要营养全面。

　　3、饭前先喝汤。接着吃青菜，再吃饭，尽量先用热量较低的食物填饱肚子。

　　4、多喝水。喝水加速体内代谢循环，促进脂肪燃烧。少喝饮料，饮料中糖分过高，对健康和减肥不利。

　　除了以上需要注意的饮食习惯外，大家还可以尝试以火鸡肉代餐，因为火鸡具有高蛋白和低脂肪低胆固醇的特性，让大家在吃火鸡肉的同时还能减肥健体，特别是健身人员，多吃火鸡肉有利于肌肉塑造。目前以各种减肥方式来说，吃肉也能减肥的产品相对来说是比较少的，火鸡姑娘可取代部分或全部正餐，改善膳食结构，根据我们火鸡姑娘的减肥食谱进行科学减肥，经过真实经历，一个月能瘦下10斤左右是没有问题的。

　　对未来的肥胖人数来说也在逐年增长，自然会出现各种减肥食品、减肥药品、减肥仪器等生产厂家崛地而起，一般都会尝试其他不同的减肥方法，火鸡姑娘凭借着江苏军曼集团的资源优势，推行新微商代表新零售的商业模式，减肥瘦身行业目前在我国的发展空间非常大。

　　总有人能瘦下来，为什么不是你呢?那是因为你没有遇到火鸡姑娘!