100天书写新人生025：我的作业

作者: 雷云玲 | 来源:发表于2016-08-31 21:40 被阅读29次

100天书写新人生025：我的作业

反省事件：腿部伤口脂肪性渗水，挤出好多血水后，大夫让换房间，理由是换个房间换药方便，防止感染

念头认为自己的伤口又要多住几天才能出院了

情绪：焦虑，恐惧

应对模式：逃避，冻结

期待和欲望：自己不要被妄念带走

，欲望，自己快点好了，好回家

核心信念无价值感，无存在感

体征：胸口堵，发闷，额头不舒服，有恐惧感

情绪观照：当听到冯大夫让换病房，特别不情愿，心里很不舒服，还有后悔当时没有直接换到房间里的另一个床位。看到换床铺又要花钱，觉察到自己有不配的感出现。

如实描述：看到大夫换药时，用镊子在那弄得时候心里有恐惧，念头认为会不会更加严重，走路时伤口那有些痛感内心感觉又多份恐惧。

静静的觉察到脑袋里有妄念出现，看到自己陷入恐惧中，都不知道自己在害怕什么，然后不自觉就流泪了。自己知道不能让妈妈看到我哭了，就感觉特别对不起妈妈。我是害怕面对死亡吗？

我是新来的码字者，有点我行我素的雷疯子！

嗯，好多朋友都这么评价我来着，先这样了哈！后续我想我应该有好多话会写出来，想来我也会有粉的，嗯，这一点需要坚信！

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