一个适合中国人防三高的方法：多喝茶
饭后喝一杯茶、读一本书是很多人心目中理想的生活状态。
茶叶中富含茶多酚，有助于调节肠道微生物活性，增强胰岛素敏感性，清除自由基，从而对高血压、高血糖、血脂异常都有一定的保健效果。
上午饮杯淡茶水，可以补充前一晚消耗的水分，提振精神。但老年人都有不同程度的睡眠障碍，因此，应根据自身情况，避免在下午或接近晚间时饮茶，以免因兴奋、失眠、多尿等影响睡眠质量。
另外，如果已经患上三高，无论是否喝茶，都要遵医嘱服药，不可擅自停药。
一个适合中国人防三高的方法：多喝茶
饭后喝一杯茶、读一本书是很多人心目中理想的生活状态。
茶叶中富含茶多酚，有助于调节肠道微生物活性，增强胰岛素敏感性，清除自由基，从而对高血压、高血糖、血脂异常都有一定的保健效果。
上午饮杯淡茶水，可以补充前一晚消耗的水分，提振精神。但老年人都有不同程度的睡眠障碍，因此，应根据自身情况，避免在下午或接近晚间时饮茶，以免因兴奋、失眠、多尿等影响睡眠质量。
另外，如果已经患上三高，无论是否喝茶，都要遵医嘱服药，不可擅自停药。
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本文标题：6月27日 茶
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