晚上跑步应该注意什么？

昨天谈到了早起跑步的问题，有人就会问了，我早起起不来，我能不能晚上跑步呢？晚上跑步应该注意什么？

什么时候跑步最合适？

还有人会问，什么时候跑步最合适？早上、下午、晚上，哪个时间跑步最合适了？

说实话，在我看来，一天当中任何时间跑步都是合适的，关键是要运动起来，不然就是拖延找借口了。

回答完这个问题，我们来思考一下，晚上跑步应该注意什么？

晚上跑步会遇到的问题

1.晚上下班太晚了，到家比较累，所以不想去跑步。

2.晚上跑步的时候，天比较黑，感觉不安全。

3.晚上吃的比较多，跑步的时候不舒服。

4.晚上应酬多，时间容易被占用了，训练不规律。

如何才能解决这些问题？

1.每周固定合适的时间进行运动，不要求每天都要去跑步，按照训练计划执行。

2.到了训练日就按照训练计划严格执行，当天早点时间回来运动。

3.同时可以在公司附近进行锻炼身体、跑步或者去健身房运动。

4.安全很重要，尽量找光线好、人多的地方坐跑步，最好是有同伴一起运动。

5.晚上适量饮食，不要吃得太多，而且最好是吃完一个小时再开始跑步，避免肚子不舒服。

6.晚上超过10点以后就不要去做剧烈运动，相反，对身体不够好。

生命不息，运动不止。健康运动，强生健体。

明天和大家聊一聊，跑步训练的三大原则，让你更容易爱上跑步。

晚上跑步应该注意什么？