避免细微的干扰

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避免细微的干扰

“避免细微的干扰”，是指在琐碎无聊的时间里，也能避免比如打开电视或上网等消磨时光的行为。这些细微的干扰叫作“泄气”，指无法集中于重要的工作，心灵对各种外界的细微刺激产生反应的状态。

当这些细微的干扰不断累积时，我们离成功就越来越远了。当然，享受生活本身是没问题的，但一旦明确了自己的目标、一心想要做出成果时，我们最好还是避免这些细微的干扰反应，例如克制住自己伸向电视机遥控器的手。

相应地，我们可以利用这些琐碎时间来体验自己，什么都不需要做，比如只需要将注意力集中于自己的呼吸。虽然这有些无聊，但是这样做就能让人的内心平静不少，能量获得积累，是一个不错的开始。

避免细微的干扰