在我看来有没有意志力其实取决于一个人追求何种即时奖励。
没有意志力的人追求的即时奖励都不是面向自身，意志力强的人则是坚定的自我肯定者。
例如，一个人面对食物没有意志力的人，他更多的是追求吃下食物之后的即时快感；但是对于那些对待食物足够克制的人来说，他所享受的往往是克制之后带来的自我满足。
再比如，一个在工作上比较积极、总能够很快完成工作任务的人，他追求的是完成任务之后带来的成就感；而总喜欢把任务拖到最后的人，追求的是N多个拖延的片刻做其他事时产生的满足感。
总而言之，其实每个人都是需要即时奖励的，只是我们追求的奖励不同，决定了行事风格的巨大差别。
有句话说，真正的牛人都是自带鸡血的。这鸡血不是来自于外物，完全是体内分泌的多巴胺。
所以，改变内心固有的即时奖励才是真正值得研究的东西啊！本来我喜欢吃完食物后的饱足和安全感，凭什么变成喜欢对身体的掌控感呢？本来我就是喜欢丢下工作去玩儿，凭什么让我享受工作狂的满足呢？
所以我不赞同文中说帮助胖子减肥的方法之一是因为他们做了记录从而清醒认识到了自己的行为和后果，其实真正改变行为的不是记录的动作，而是胖子们希望自己的记录内容能够被认可，也就是文中说的“为了让记录好看一点”，这才是真真正正重要的东西。
所以，有没有意志力，其实是价值观层面的事。
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