There is only one heroism in the world: to see the world as it is and to love it.
世界上只有一种真正的英雄主义,那就是认识生活的真相后依然爱它【罗曼.罗兰】
看见生命内在 创造美好人生感谢自己去年那么有行动力的决定,在混乱不堪的困局中慢慢拨开云雾。3月,一个充满希望与期待的时间点,踏着轻盈的步伐,独自一人去开启了今年的学习探索提升之旅!
当下,就是最好的人生一大幸事就是有名师指路
3月1日,怀着紧张又期待的心情坐车来到酒店。从出发到下车前,对未知的焦虑感一直都在,直到看见热情的工作人员主动过来引路,忐忑的心情开始慢慢平复,心里默念着一切都是美妙的体验
下午两点,学习体验正式开启。
关键词:声音疗愈
声音是我们的独特签名。声音是我们表达与聆听的第一方式。声音连结着我们内在和外在世界。
所有的伤痛所呈现的都是无序和混乱。当某个声音被嘎然而止,一种不舒服的破裂就会在人的内心出现,就好像那些想表达却无法完整表达的感受,也像那些被我们压抑回去的情绪,无法表达,无法被聆听的经历,我们不知道储存了多少……
看见生命内在 创造美好人生声音疗愈就是有意识地通过不同介质的声音来调节人们的频率, 唤醒某个停顿的淤结重新流动起来 ,让我们的身体回归自然的秩序和节律,提升我们的免疫力,疗愈伤痛,重新体验到生命本有的喜悦与平静 。重新唤醒内在聆听自己的能力,用我们整个身心来聆听,真正了解自己,理解他人 ,建立真正的和谐与自由 。声音将是我们未来的良药
莎拉.沃维克老师给我们带来<用声音疗愈创造最佳状态 >的主题学习与体验。
莎拉老师丰富的肢体语言莎拉的经历是不平凡的,她在音乐上的成功是显著的,她曾经站在52000人的舞台前,表演、歌唱。她享受过当明星的感觉,也让她远离了她自己的真实,久而久之,慢慢演变成不断地去取悦她的经纪人、公司、粉丝,这种外观的体验让她迷失了初衷。
2000年,她患上了乳癌,这对莎拉来说,无疑是晴天霹雳,但,这也带给她一个慢下来的机会。也正正是这段经历,让她把声音和疗愈结合在了一起。她重新出发,通过声音为自己做疗愈,她用声音把自己带回到身心的内在。将声音和感受连结,她重新找回真实的自己——她写自己喜欢而不是别人喜欢的歌,她把对自然、生命的热爱写进歌里,她跟内在最深真实的自我连接,一边哼唱,一边想象癌细胞像蝴蝶一样飞走离开她的身体。她享受着为自己而歌唱的那份愉悦。
看见生命内在 创造美好人生听到这里,我不由得想起之前去杭州的时候,在西湖边,遇见过那个沉浸 在为自己拨弦的二胡老伯, 那个在断桥上大声开怀歌唱的老叔,那些以水代墨在 地板上挥毫的老爷爷们,他们听从自己内心的声音,不被外界声音所困的境界,多么的美好。此刻,我终于明白,当时自己为什么会不由自主地驻足欣赏,原来是我心向往之啊 。
癌症一共“到访”莎拉的生命三次——2000年,2005和2010年。最后一次,也就是9年前,医生告诉她,癌细胞已经彻底被疗愈。声音疗愈了莎拉老师的生命
听着莎拉老师的课,就仿佛看了一场精彩的演唱会。她时而拨动颂钵,用贴近舒适的乐器音波来帮我们调频内在的稳定,时而舞动双手带领我们跟着欢快的非洲舞曲Oleyo边歌唱边起舞,每一次的调频共振后,都用自己海浪式摆动双手为自己庆祝。
看见生命内在 创造美好人生感恩莎拉老师。感恩她让本来就对声音充满好奇与喜悦的我收获那么多。她说 ,察觉你发出的声音,哪些是疗愈的,哪些是破坏的。我们的声音,就是最好的疗愈工具透过疗愈的声音 ,有意识的歌唱,冥想,那么我们的生命的每一个方面都将得到转化。每个人都可以通过发声,以独特的方法和路径去转化压力.紧绷、焦虑、沮丧、愤怒这些标签为负面的能量 ,从而调频能量的流动,自如、真实的向世界表达我们自己
社会学家:李银河老师关键词:生命的哲学
李银河,一个在修大学社会学课程的时候就高频出现的名字,一个在当代中国鲜明的女性符号。今天,终于终于有机会见到真人了,兴奋、激动。喜欢李老师今天以对话的形式进行交流。有人问到,如何看待所谓门当户对的婚姻。李老师说,在过去传统婚姻中,情感成分占的比重太少太少了,而这样的思维定位影响深远,乃至至今。在当下,爱最大的危机是人们非常明目张胆地表明自己要嫁给钱。
有人问到如何看待在中国式婚姻中似乎亲情重于爱情。银河老师谈到,中国的无性婚姻是一种常态。在中国社会,对男女的评价多为双重标准,对女人很多方面的渴望需求的评价多为负面,对男人评价则多为正面评价。究其原因,实为文明教化过度了,去动物性太远了。同时,她也说到,感情因素在婚姻里的比重越重,婚姻就越不稳定,反之,婚姻就越稳定。
有人问到如何看待中国的“单身潮”。银河老师如是说,不赞成把某种社会现象看成是进退步的标准。这个不能说是一种社会进步,这实质上是一种文化变迁。原来这种单身主义思想是源于西方的个人本位。而中国传统是家庭本位文化。同时,近年来,离婚率有所提高,也不能看做是进不进步,它只是现代化、都市化进程的伴生现象。
关于如何看待人生,李老师给出了自己的观点。她说,人生,在宏观上看,是无意义的,人必须正视这一点。但在微观上看,人可以为自己的人生赋予意义,如追求快乐幸福。对于微观上看透人生后,有两种选择,悲观者也许什么都不做,什么都不想,看破红尘如出家。乐观主义者则可以尽情满足自己所有愿望如对美和爱的追求。
人并不是生而平等的,至少我们在“美”和“智商”上是不平等的。但是我们要做的第一件事情也是最重要的事情……活出你自己,做你最热爱的事。唯有爱和美,是依旧不变的呼唤。
看见生命内在 创造美好人生关键词:家庭系统整合
郑立峰老师郑立峰《家族动力系统的变与不变》。 第一次近距离接触华人家排第一人郑立峰。全程用直观排列方式讲解系统排列,生动明了,展现出深厚的功底。 他说,相当多的问题来自家庭秩序的问题,一般最容易被孤立的是丈夫,其实家庭里面两性关系应该优于亲子关系。他睿智通透——“需要警惕的亲密关系的四大警号——出现责备、为自己辩护、冷战、看不起蔑视对方”。无法感觉到被尊重,是亲密关系的最大杀手。
他通过让大家在舞台上角色扮演讲解,当下社会中国家庭系统中动力的改变以及观念的不变之间的冲突,女人经济越来越独立,男人经济优势越来越不明显,但男的想找比自己没那么优秀的人,而女的想找比自己优秀的思想没变。进入家庭生活中,女人在事业上是优秀的女强人,回到家中又是个强女人,那么家庭排列改变带来的一系列问题就来了。婚姻中不能外包的东西才是我们要去呵护,比如“爱、性、身份”。
压在两性关系中的三座大山:父母、孩子、事物家务财务他幽默风趣——“母亲和儿子过分紧密,甚至达到执‘子’之手,与‘子’偕老的地步。
他大胆辛辣——“在恋爱初期,男女内分泌是失调的,多巴胺、肾上腺素、睾酮体分泌过多,于是你们都瞎了”。
看见生命内在 创造美好人生过去,看到太多人只是在依赖家排。他做了家排后,惊呼:原来,是我的父母造成了我今天这样,是我的祖先让我今天这样。然后,他就心安理得躺在原地,当一个“受害者”,只用向外去指责他人,而自己什么也不做。但立峰老师说,系统整合,不仅仅带我们看到问题,同时也引领我们如何寻找背后隐藏的资源。
看见生命内在 创造美好人生他还说到,所谓生命力创造力不是去寻找的,而是去努力的看见发现的。我们本来内在就有的,却常常被忽视被压制了。我们现在所有心理学要研究的就是这么一个问题:让那个被理性忽视压制的“我”释放出来。让左脑休息,让右脑出来,平衡站立发展。
看见生命内在 创造美好人生关键词:财富与自由
爱笑的时尚老太 :奥南朵奥南朵《从匮乏和束缚到财富与自由》
她,拥有世界上最灿烂的笑容;她一走进会场,仿佛就把春天带了进来。粉红色西装,粉蓝色外搭,五彩波澜的裤子,斜挎玫红色的小包。马卡龙色系和满头银发相映衬,不仅毫无违和感,还感到“青春逼人”。哇,太棒了!好喜欢这种无龄感的状态,期待我七十岁也能如此绽放。
奥南朵老师的梳理让我觉察到自己对于财富的限制性信念。
看见生命内在 创造美好人生第一,挣钱是辛苦艰难的。我看到它来自我的祖辈。他们一生勤劳,踏实肯干,但是也用终日忙碌的身影在告诉我,挣钱不是一件容易的事儿,没有不劳而获,没有天上掉馅饼。于是,我认同了,我不相信可以轻松获得财富,如果来得容易我会怀疑,我甚至会习惯性把简单事情搞复杂,克服千难万险获得的成功,挣的钱,我才能心安理得。这是一种模式,它折射出我内心的不安全感,不配得感。
看见生命内在 创造美好人生第二,骄傲不愿求助资源。我看到这部分很多来自于对父母的认同,父亲一名清廉实诚的退伍军人,从不阿谀奉承,凡事依靠自己。我很好继承了父亲的品质,但是也造就了性格中的清冷。母亲热情好客,特别乐于助人,省吃待客。多年的学习让我知道,她过度的付出和讨好,是因为童年的缺爱。我也像母亲一样富有同情心和责任感,但是却也害怕麻烦他人,过于强撑。有时朋友向我借钱,我一般极少主动开口去催对方还钱,担心那会影响大家彼此的信任。
第三,爱钱为了满足需求。这个就很好解释为什么很多女人喜欢买买买。在亲密关系中的女生为什么总希望对方花钱创造一些仪式感,她们并不是没钱去买,也不是吝啬花钱,她们渴望的是对方对她们的爱是可以看见的,可以有心地表达出来的。
看见生命内在 创造美好人生每一次看到都是一次梳理,一次疗愈。
看见生命内在 创造美好人生 讲解表观遗传 看见生命内在 创造美好人生就这样,慢慢成为一个自知、完整、喜悦的自己。
看见生命内在 创造美好人生 看见生命内在 创造美好人生 看见生命内在 创造美好人生 人体能量场域学会享受金钱,学会对财富说是,是一种能力,也是一种智慧。与金钱对话,感谢金钱带来的一切,不做评判。
关键词:五种律动 情绪牢笼
五律禅舞导师:Jo Hardy<五种律动跳出情绪牢笼>
“身体”包含了重要的客体关系信息(包括孩童时代与其他人所具有的关系),并以一种身体症状发展的方式呈现出来。
当我们的内在混乱、失序时,当我们的情绪被压制、积累时,当我们无法安住当下,被焦虑、担心、恐惧掌控时,当我们在关系里无法归位时,身体便会有相应的呈现,所谓的酸、麻、胀、痛、冷热失衡、僵硬麻木、含胸驼背、脂肪囤聚、赢弱干瘪……乃至各种疾病,都在用独有的通讯方式,一直在诉说,提醒,警告,呼救……
我们内在的情绪起伏自然会导致身体局部、甚至整体的紧张;而紧张的内在状态会让身体会变得生硬和堵塞。循环往复,我们的身体就在持续性的紧张中,僵硬、倦怠、麻木、痛苦。
我们的身体远比我们以为的要蕴藏更多的奥秘和力量,身体的不同律动可以最直接有效地为我们带来情绪压力的疏解、释放和疗愈。01流动
在我们生命的初期或是人生某个阶段,我们打开、接纳一切的,同时也被很好地支持和滋养。在流动的律动里,我们正是进入这样一种接纳、被支持和滋养的状态中,我们将重新连接如同大地母亲一样的宽广、柔软、支持的力量,放松、打开僵硬的身心。不管男人还是女人,当他们全然体验流动这个律动,他们都会变得柔软、打开,并开始学会信任身体的指引。
02断奏
随着成长,我们需要越来越独立,我们需要越来越有力量,我们不断突围、不断向前,以立足于世界。与此同时,不断设立边界,以防被入侵,以长成自己想要的样子。这是一种阳刚父性能量的唤醒与释放,是我们的力量与勇气,创造与激情。
断奏的律动可以帮助我们从身体层面表达和体验这种扩张的力量,启发我们曾经想要保护什么、想要突破什么。当你全然在断奏的律动里,你会变得清晰干脆,不畏于表达,并在律动里探索生命的热情和力量。
03混乱
也许在人生的某些阶段,你有过这种混乱的体会,冲突、矛盾、重心不稳、失去平衡。混乱的律动正正是帮助我们打破头脑不断上演的“问题漩涡”,迅速将我们从头脑带到心的位置。
在混乱的律动里,我们把一切放掉,练习如何完全释放我们的身体,放开我们过去对自己的认知和经验。混乱的律动是一种清空大脑的有效方法。
04抒情
抒情在五种律动里对应的是风的元素,进入轻盈、愉悦、幽默、创新的状态,像一只鸟、一朵云、一片叶、一朵花,和风在玩耍。
抒情的律动教导我们从负面摧毁的模式中走出,从深层整合,臣服于那个富于灵性、富于创造能量的自己。抒情还能帮助我们加强人和人之间、人和万物之间的连接,它不仅是一种能力,更是疗愈的源泉。
05静止
每一次我们进入静止的律动,我们练习谦卑、放下头脑的艺术,感受自己与自己、他人、社会、宇宙的关系。
静止的律动把我们带到生命中可能出现的所有完结的时刻——一场舞蹈的完结,一天的完结,一段关系的完结,一次生命循环的完结。一次美好的完结意味着为我们的旅程承担责任,从我们的经验中获取智慧,因此我们的下一次生命循环得以轻松启航。
看见生命内在 创造美好人生她说,将苦难化作一种艺术表达,再将这种艺术表达转化为觉知,将觉知带入生活。
她说,去谢谢你所有的坚毅力,和所有的苦楚,和所有的疼痛。
她说,生命当中每天的挑战都会有很多的调节和故事,很具象化,有时会让我们承受不了。透过舞蹈的治疗和修习,可以转化这些痛苦的细节。
看见生命内在 创造美好人生请记住:我是爱的良药,我是改变的力量和勇气。
关键词:内在成长与跃迁
本尚书院创始人:胡明瑜前题:中国女人到底有多累。明瑜老师引用了“身边的经济学”里一篇<中国女人到底有多累?看完大数据我惊呆了>的数据给我们展示现状。早在来学习之前,我就已经读过这些数据,只是当它们被搬到大众面前展示时,我还是忍不住惊叹,女人多么不容易。
这个时代的女人比任何一个时代更累。
如果说还有比中国人更勤奋的人,那一定是中国女人!在中国,女性参与劳动的几率达到70%,70%的女性劳动参与率厉害到什么程度呢?要知道法国男性的劳动参与率才只有62%!新西兰女性劳动参与率为60%;法国女性为50%;美国女性为58%;日本女性为30%多;印度女性才28%!和全世界的女人相比,中国女人就是女人中的战斗机。不能说中国女人完全挑起了中国崛起的大梁,但也丝毫不能否认,在就业、经济、家庭、教育中,中国女人用柔弱的肩膀展示着惊人的倔强。
看见生命内在 创造美好人生 看见生命内在 创造美好人生 看见生命内在 创造美好人生明瑜老师提到,女性共有的情绪:委屈、愤怒、焦虑、无助、抑郁。女人,放弃了学习与成长,就等于放弃了男人的爱,孩子的敬,众人的欣赏和上天的恩典。
看见生命内在 创造美好人生探索之路:三维支持系统
第一、社爱:加入第三空间,建立社会互助支持团体,情感呵护与陪伴。
第二、他爱:伴侣 特意学习如何经营亲密关系。父母 与父母合解 疗愈原生家庭创伤与黑洞
第三、自爱:增加安全感,提升自我价值,实现三层独立。
看见生命内在 创造美好人生关键词:感官复苏 天赋
老玩童:班奇.兰登老师他说,当一个人觉得事情如果只有一个所谓正确的方式,是会引发很多问题。他通过教我们如何上下左右慢慢摆动手来改善身体肩颈和脊柱问题,舒缓长期或慢性的身体疼痛,减轻压力。释放过往的伤痛,与身体重新建立连接。改善身体动作,恢复身体僵硬受损部位,从而调整我们身心整体运作功能。
看见生命内在 创造美好人生以轻、小、慢、精致的方式来练习,以温柔理解与尊重的态度对待自己,这也是通过费登奎斯从认识自己的过程。慢下来的时候,身体某些地方被激活,激活越多,自我完成的整合和调整就越多,改变就在当下开始发生。两个发展新的神经元的方法一是动作二是动中觉察。
看见生命内在 创造美好人生学会超越创伤,当你意识到自己变得超级自信,你都会忍不住爱上自己。
关键词:生生不息改变
导师男团洪伟凯老师在主讲的<如何用催眠转化焦虑>提到~~当你改变了焦虑中的一个小元素,它的整个样貌就改变了。
洪伟凯老师他演示了正念曼特拉的两个阶段操作。第一阶段,放下神经肌锁结状态。
看见生命内在 创造美好人生第二阶段:种下新的美好事物在无意识里。第一我存在在自然里(空气、宇宙、太阳、月亮、大海、小溪、花朵、石头、高山)。第二我存在在意识里(无意识、吐气、吸气、心跳、脉搏、头脑、空间、时间)。第三我存在在祝福里(爱、滋养 开心 感情 感觉 觉察 温暖 轻松
阿里 老师 ALastair Prentice阿里老师说,所有混乱中,自有宇宙,在所有无序中,隐有秩序。在秩序和混乱的平衡点,是无限的可能性。
看见生命内在 创造美好人生 约格老师 看见生命内在 创造美好人生 看见生命内在 创造美好人生 看见生命内在 创造美好人生约格提到,如果你自己都没有拥有幸福的话,又怎么能让孩子拥有幸福呢。
关键词:新的现实和身份
看见生命内在 创造美好人生以前,对黄仕明老师的认识了解不多。但今天,不得不对他投去赞许的目光。喜欢他的授课风格,谦虚 有爱 慈悲。他说,如果没有连接,一切概念毫无用武之地。
看见生命内在 创造美好人生在讲解“改变的支持层次”用了通俗易懂的理解,让人秒懂。从支持层来看,从精神到环境,我们自身可以容易转变的是上面三层,而且一旦转变,将会产生高质量的影响,从上至下的影响。比如说,信念层的力量,人们相信什么,不相信什么,都只会做自己认为最重要的事情。
看见生命内在 创造美好人生身份存在感,身份的焦虑感,你带来困扰的,这是一种无意识的身份对比。举个简单的例子,有些人在日常生活当中看到自己比别人开的车要好,心里会得意自喜,但若某一天看到旁边有人比你开的车更豪华,也许你心里会猜想会贬低他人,同时也会觉得自己不够努力,究其内因,其实是觉得自己不够好,而且“我是一个失败的人”这种信念导致你将无法欣赏他人的成功。
身份,一定会经历死亡的重生,更新、重新创造和转化。如学生到就职,小孩到成人,女生到女人,男生到女人等等都透视着身份的死亡与重生。在无能为力的旧局面和尚未成熟的新局面之中摇摆,这时候,正是成长和转换的绝佳时机。因此,与其怀念不如悼念,然后转身构建一个新的身份,开启一个新的旅程。在构建新的身份时,你要明白,你是谁,你真正在乎的是什么,你想要在未来成为怎样的人。
诚然,我们的前半生是在活别人的人生,也就是说我们的前半生是一直被他人催眠,被催眠成为别人眼中的好儿子、好女儿、好学生、好员工、好同事、好朋友……却唯独把好自己给深深藏起来了,不被看见,等到了某个阶段会发现,外在的所谓成功并没有给自己带来太多的快乐。我们可以为别人设身处地考虑,却不曾理解自己。而真正的理解是自己对自己的理解,这样才会拥有爱和感受,才会召唤自己重新爱。
至此,我们应该心怀善意感谢自己内在的不够优秀,努力成为一个完整而非完美的人。在未来的后半生,努力做自己的催眠师,走一段成为自己的英雄旅程。努力活在3个世界:小孩童真的世界、大人的世界、超我的世界。努力创造生生不息身份和现实的三个条件:中正、正向意图、与资源连结。假装成功,一直到成功为止,做自己的预言家。
在听黄老师讲到“凝视”这个点时,我明白凝视是一种功能,一个人爬山涉水,独自前行,如果没有他人的看见,我们不能成为自己。因为我们知道,每个人都有一个共同的渴望,人性的每一个面向都渴望人类社区善意的触碰。也就是心理学上的趋利避害心理。
关键词:一元 二元 三元
一直就很期待看到武老师,因为他的作品实在太真实地道出了中国家庭中的现象与原因。从<为何家会伤人>到<中国式的情与爱>……
看见生命内在 创造美好人生一元关系,是指一个人只看到自己的意志,只感受到自己的感受,他希望别人都来配合他的意志,在关系中,只能是他说了算。
看见生命内在 创造美好人生二元关系,,是指一个人意识到另一个人是和自己一样的独立存在,有自己的感受和意志,他能共情对方的感受,也能尊重对方的意志。
看见生命内在 创造美好人生三元关系,是指一个人能意识到关系的复杂之处,在复杂的关系中,它能同时看到“我”、“你”、和“他”三个人的感受和意志,并尊重这个复杂的三元关系中的竞争与合作。
最后,送大家一句话,这个世界上最重要的事是,请先照顾好你自己,这是一切的开始。
关键词:冲突与转型
雷尼博士有时候你发现跟对方是相像的,
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这恰恰是解决冲突的前提。
看见生命内在 创造美好人生 看见生命内在 创造美好人生 看见生命内在 创造美好人生 看见生命内在 创造美好人生后记,学习回来,断断续续地终于梳理完成。最后,特别要感谢,来自湖南的小姐姐。谢谢你,对我这个感冒体无条件的关爱与照顾。
看见生命内在 创造美好人生
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