【总2022 / 49】
今日成绩
1. 读书1.5小时
2. 运动1小时
3. 踏青
今日书写：
1. 早晨去吃了饸饹面，干白菜肉丝的卤子，小时候的味道。早就听说了这个店，今天终于吃到了。
2. 早起读书1.5小时，边读边记录感悟，感觉很好。
3.终于有时间，下午去东湖逛了逛，春天的东湖我是第一次见，盛开的花朵，嫩绿的草丛。最喜欢的是漂浮在水上的干枯的荷叶和莲藕，别样的美。
4. 跑步今天是今年跑的最长的一次。一直觉得自己运动不行，今天惊到了自己。感谢小朋友陪着我，带着我。
今日读书：
《当下的力量》
1. “当下所产生的痛苦都是源自对现状某种形式的不接受，某种形式的无意识抗拒。从思维层面来说，这种抗拒以批判的形式存在。从情绪的层面来说，它又以负面情绪的形式呈现。”
解读：
情绪是你身体对思维的反应。
我们会产生痛苦，因为对现状的不满，这种不满是我们思维产生的。为什么总是对现状不满，因为思维和思考，我们的思维会习惯性的否认和拒绝当下，不断生活在过去和未来中，已达到对我们的控制。这就会让我们产生负情绪。
所以说，是我们自己制造了痛苦。解决的办法是活在当下，把生活重心完全放在当下时刻。
2. “痛苦之身其实是小我投射出来的阴影，它很害怕你的意识。”
解读：
痛苦是自我思维的产物，是无意识产生的。所以，当我们有意识观察它时，就会切断痛苦和思维的桥梁。
不要想他，不要分析他，不要攻击他，观察他，接纳他。
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