目标管理的能力,等于实现未来的能力。
任务、清单、flag、月计划、年计划。
目标在哪里,注意力就在那里,能量就在哪里!
核心价值观:平衡,全面、均衡的目标。
平衡轮:婚姻、亲子、社交、职业、娱乐、财务、精神、思维、情感、身体
先自我观察,了解自我,再定计划。统计日志,看时间都流向了哪里,行为出现的频率和强度,某个行为发生的前提、内容和后果。
目标中断,不责怪自己,负面反馈和情绪,阻碍实现目标,对自己“好”,才是目标实现的强心剂。
1、阅读
(1)能力培养,每天3篇文章+1篇文言文
(2)课外读物,有文学价值,反复多次读,读时事政治
(3)每周背诵一篇,文言文
2、预习
(1)熟练预读
(2)查资料,了解课文内容
(3)了解课文讲了什么
3、复习
(1)掌握字词的书写,字词的用法
(2)分角色朗读、背诵
(3)课文内容延伸
4、作文
(1)每日140字短篇日记
(2)阅读参考作文,找出亮点
(3)模仿写作
5、数学
(1)每日计算
(2)每周奥数
6、习惯
(1)记录作业及完成情况,如书写整洁、审题痕迹、重点词及易错点,做完后的检查痕迹
(2)日计划及复盘(和父母一起完成、自己完成)
(3)分类整理,待处理事项分类、书籍分类、作业和卷子分类
(4)运动
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