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分享《感受爱》

分享《感受爱》

作者: Rita一直在路上 | 来源:发表于2019-03-11 11:15 被阅读0次
分享《感受爱》

作者是一位美国的心理医生,她的女儿患了抑郁症,全家人都很重视,给了她很多的关爱,但很不幸最后这个女孩儿还是自杀了。作者后来用了一生的时间去研究一件事:父母们都很爱自己的孩子,为自己的子女做很多的事情,但是为什么有些孩子感受不到,他们感到孤独,最后走向抑郁,甚至走向自杀。为什么会出现种状况呢?这些人身边可能并不缺少爱,但是缺乏对爱的感受能力。你在生活中可能遇到一些人,发现怎么也捂不热他的心?为什么出现这样的人?或者说我们自己有没有可能就是这样的人呢?

要解答这个问题,我们首先要了解什么是被爱的感觉?

我们每天都被两种感觉操控着,我们一种叫做爱一种叫做恐惧,二者必居其一,你今天如果没有生活在爱中,你就一定生活在恐惧中。

在恐惧控制我们的时候身体分泌的东西叫肾上腺素,肾上腺素给我们带来三种反应拼、逃,僵。要么就是我跟他战斗,我拼了,要么就是我躲过去,忽略他,要么就是定住不动,也就是不知所措,这就是被恐惧所控制的生活。

被爱控制的时候,我们会分泌一种叫做催产素的东西,你感觉到被爱的时候,心里有一股暖流都涌现的时候,你身体就在分泌催产素。它的作用,可以抵消皮质醇。就是我们长期生活在压力的状况下,会分泌的一种物质。长期过度分泌皮质醇,人会出现各种病症。为什么人压力大了会生病、抵抗力下降,就是因为皮质醇。

而当爱出现的时候,你会感到温暖、平静,体会到愉快,放松。这就是催产素的作用。

如何获得更多的催产素呢?

那如何感受到爱呢?

1、催产素的分泌基本上都发生在面对面的时候。不是通过网络,远程发短信来发生的,所以我们要珍惜和他人面对面的机会,只有面对面才能够真正带来爱的感受。

2.如果你没有,你很难给别人。你本身缺乏爱的感受,你很难把爱的感觉给别人。

3.学会减少压力,接受不确定性。我们每天担忧的事情就是希望一切东西都按照我们的想法,按部就班的发生,事实上是不可能的。樊登在另一本书上讲过,焦虑是对无常的对抗。接受生命就是有不确定性,接受无常。学会与天地合一,天地怎么改变,你就像柳絮一样,随风飘去,找到你的位置,活在当下就好。

4.适当的压力。

压力太大不行,压力太小也不行,如果一个人压力太小,他对整个外在的生活反应不足,没有压力的时候感受不到爱。中间的地段就是一个合适的压力。

5.不要在错误的地方寻求保护。你觉得买的房子就有安全感,当你真的买到以后还是没有安全感,因为追逐的方向错了,这并不是能带来爱的感受。

6.反思带来满足感。比如晨会开完,你开始去做其他事情,之后再也不想起这个晨会的内容,这个晨会就真的是开完了就完了。但如果你之后都能够去反思一下,看一看我们自己做的笔记,或者晨会记录,把对我们有用的东西加以思考,归纳总结。这种方式会给我们带来满足感。满足感是靠回味体会出来的。

最后一点,想要获得催产素,永远也不迟。

感觉被爱,永远也不迟。分享一个有意思的案例:

有个人去找心理医生,问我不爱我的妻子了,我该怎么办?

心理医生说,那就去爱她呀。

那个人说我已经不爱她了。

心理医生还是说,那就去爱他呀。

那个人有点生气了,说你没听明白吗?我说我已经不爱她了。

医生微笑的说,爱是一个动词。

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