这届90后的日常写照大概是这样的吧：

半夜三点还在朋友圈点赞

前一天上线的剧集隔天就追完了

每天上班总有人黑着眼圈

手机日均使用时长都超过12个小时

“孜孜不倦熬夜，勤勤恳恳护肤”

“熬一会儿夜，闭一会儿眼”

“一边熬夜一边喝着养生茶”

......

刷刷刷，根本停不下来

我擦！这件衣服居然打折了？

打折了？打折了？那必须买啊！！

欸！彭于晏又出新戏了？

赶紧看看女猪脚是谁！

……

只要一点开微博/抖音/朋友圈/淘宝

就好像吃了炫迈，刷刷刷根本停不下来！

追剧有理，生生不息

我滴妈呀！

《如果可以这样爱》《青春斗》

《冷案》《触及真心》

一部剧接着一部剧

……

每一部都那么好看

你让我怎么停得下来？！！

仰望天空，思考人生

我下班打卡了吗？

为什么我已经吃了一周沙拉还是没瘦十斤？

今天费那么大劲凹造型P图发了一张自拍

为什么TA没给我点赞？

下地铁时先迈左脚是不是能保一天好运？

明天吃什么早餐呢？

怎么又三点了？明天一定要早点睡！

睡不好真的会变成憋着闷气的小孩

看什么都烦，做什么都有心无力

迷迷糊糊过完一天

噪音、压力、烦恼，破碎的爱情...

都让本该蓄力的夜晚更消耗

慢慢的，大家的愿望也都变得朴素起来

小官相信，只要你随便问一个年轻人

现在的愿望是什么？

十个里面估计有十个会回答你

我想睡个好觉！

所以，小官来为大家支招啦！

赶紧来看一下吧~

01 将烦恼表达出来

90后有个通病，就是喜欢将烦恼放在心里，其实这样很容易导致情绪低落和压抑，所以我们一定要学会释放烦恼。

可以找个聊的来的逗比朋友，打电话或视频，让你在聊天过程中，全程无压力，完美释放。

如果不想把心里的烦恼告知别人，还可以通过写日记的方式，将烦恼释放出来。

委屈了，烦恼了，表达出来，别放心里，释放会让你的内心常驻美好。

02找点自己的兴趣爱好

你的兴趣爱好是什么？

可以是安静点的：看书、画画、学一门乐器、学习设计、学做ppt都可以，只要你喜欢，就可以安静地专注下去。

也可以做做运动的，毕竟运动能让大脑产生更多的多巴胺，引起精神上的愉悦，打球，跑步，游泳，做瑜伽都可以当作你的兴趣爱好哦~

你喜欢的，就会让你愉悦起来。整个人放松起来，自然就能睡个好觉了

03借助外物帮助睡眠

当我们睡不着的时候，也可以适当借助外物帮助入眠哦，例如香薰和舒适的床品等。

香薰可以营造舒缓平和的睡眠氛围，形成安宁柔和的心情，帮助你进入睡眠状态。

而舒适的床品能够让你的身体得到最大的放松与释放，从而更快入眠！

没有烦恼是睡一觉忘不掉的

如果有，那就多睡几觉吧！