10.31

1.今天没完成早上任务！

明早得起早点学习，今晚尽量11点前睡好了。

2.另外，面对客户的投诉和有点强势要求，真的会害怕。归根结底还是自己内心不够强大。加油吧！没什么好害怕的。只要你有理，且态度切记要柔，千万不能硬碰硬！

3.从一本书《心态对了，事就成了》copy的：

1）确信自己是健康的，告诉自己：“我觉得今天很好。今天我感觉，充满活力及健康。”

2．经常在心中保持你是一个健康者的形象。

3．每天都为你心情愉快、活力充沛而充满感激。

4．努力消除任何不健康的思想。所有的消极思想和仇恨、后悔、卑鄙、狡辩、失望等都应该根除。然后代之以健康、仁慈、积极的恩想。

5．不要做任何会衰弱和退化心志的事。

6．维持体重。问问医生你正常的体重应该是多少，尽量维持正常体重。解决体重问题，特别需要精神力量的牵制。吃饭饮食时，要特别注意控制口腹之欲。口腹之欲与人的性格有关，而性格完全是受精神影响的。

7．每天运动，有益于身体健康。

8．定期找医生检查。身体有任何不适，及时发现，立刻治疗就会很快恢复健康。

9．依我所见，最重要的保健之道是敞开心胸，让生命的力量源源进入。

柏拉图有句名言：“你不可以尝试只救身体而不救灵魂。”一定要记住这句话。一个健康的人必须是身体与灵魂都健全完整的。

要想健康长寿，良好的精神相当重要。当一个人内心充满积极思想时，导致生病的消极思想便没有了生存的空间，你便能拥有健康。