通州全马4:10完赛✌
今天没有系鞋带，没有上 厕所，没有休息，没有掏手机出来，心率维持在149-168之间，起跑一路把6:15,5:45,5:305:15,5:00,4:454:30,4:15兔子甩在身后，不过也没有追上理想的4:00，匀速慢跑到终点，(心率在148-168之间)克服了无数次我想走到终点惰性(走最后三公里也放弃了)。健身的前提是保证安全，保证安全的前提是监测运动心率并控制在合理区间；所以一直看着心率在跑。
要感恩为这次安全的跑步提供帮助和服务的所有后援团队。
通州全马4:10完赛✌
今天没有系鞋带，没有上 厕所，没有休息，没有掏手机出来，心率维持在149-168之间，起跑一路把6:15,5:45,5:305:15,5:00,4:454:30,4:15兔子甩在身后，不过也没有追上理想的4:00，匀速慢跑到终点，(心率在148-168之间)克服了无数次我想走到终点惰性(走最后三公里也放弃了)。健身的前提是保证安全，保证安全的前提是监测运动心率并控制在合理区间；所以一直看着心率在跑。
要感恩为这次安全的跑步提供帮助和服务的所有后援团队。
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本文标题：全马
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